Hva spiser dere som er på slanker’n?

[AnonymBruker]

Elsker kjøleskapgrøt. Det spiser jeg nesten hver dag med forskjellig topping. Ellers er det toast med avokado og egg.

Anonymkode: 05296...5bb

[AnonymBruker]

En gulrot 

Anonymkode: 7df0b...384

[Embla Othea]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

En gulrot 

Anonymkode: 7df0b...384

Det er ikke et fullverdig måltid ☺️

[AnonymBruker]

Bare å skippe frokosten 

Anonymkode: f7a69...b51

[AnonymBruker]

Embla Othea skrev (10 minutter siden):

Gi meg forslag til slankevennlige frokoster.

Godt brød med makrell i tomat😊👍

Anonymkode: 43354...d71

[AnonymBruker]

Granola med naturell yoghurt og cottage cheese. 

Anonymkode: cc44a...064

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

Bare å skippe frokosten 

Anonymkode: f7a69...b51

Enig, dette gjør jeg. 

Anonymkode: a178a...e9c

[AnonymBruker]

Grovt brød med magert pålegg! 

Anonymkode: 00bed...b18

[AnonymBruker]

Havregrøt med litt mandler og frukt, gjerne litt ekstra proteiner, bland inn litt cottage cheese eller ha et egg ved siden av. 

Egg i forskjellige former, kokt egg, speilegg, omelett, tomat, agurk og grovt brød ved siden av.

Grovt brød med godt pålegg, skinke, ost, makrell i tomat etc. 

Naturell Yoghurt med havregryn og bær.

Anonymkode: a98af...d2f

[Embla Othea]

Del gjerne hva dere spiser for å gå ned i vekt.

[AnonymBruker]

Knekkebrød,brød,havregrøt/havregryn,yoghurt,grønnsaker,frukt og kikerter/linser.

Pålegg som hummus,ost.

Spiser variert til middag sammen med familien. Passer bare på mengden hvis det er noe kaloririkt. 

Prøver å unngå å spise kake/snacks på jobb og i andre settinger. Spiser av og til,men ikke hver gang det blir satt fram noe "godt"

Spiser 1 smil/melkerull og popcorn som lørdagsgodt.

Anonymkode: 2c2be...f86

[AnonymBruker]

Mindre mat 

Anonymkode: 7c2ce...0eb

[AnonymBruker]

Jeg spiser aldri både fokost og lunsj. Spiser første måltid ca. kl. 10.00. Ofte er det havregrøt med chiafrø, mandler, eplebiter og kanel.

Middag ca. kl. 16.00. Feks. kylling eller fisk med grønnsaker og salat.

Kvelds kan være knekkebrød med egg eller makrell i tomat. Noe grønt til her også.

Gått ned 13 kilo siden juni 🙂

Anonymkode: 6ad42...9b1

[AnonymBruker]

Embla Othea skrev (28 minutter siden):

Del gjerne hva dere spiser for å gå ned i vekt.

Spiser sunt og normalt. Fyller ikke magen med mat, spiser ikke sent på kvelden. Et eksempel idag, frokost: 1 rugbrød skive med smør, kalkunpålegg og 2 osteskiver. Lunsj: 1 skål med havregryn og h melk. Middag: Kylling med ris. Spiste frokost litt sent idag, og har 3 timer mellom hvert måltid. Har ikke trent idag, derfor ikke så mye mat. Men uansett, alle fungerer forskjellig.. prøv deg litt frem! Jeg har  gått ned 15 kilo på 7 mnd  Spiser variert, og unner meg pizza og litt sjokolade iblant. Drikker ikke alkohol, og unngår mye salt og sukker. 

Anonymkode: 4bbb2...a7e

[AnonymBruker]

- 2 Wasa sport til frokost med magert pålegg

- 1 banan/ mellommåltid

- 1/2 rundstykke med pålegg til lunsj

- ca 12 mandler/ mellommåltid

- middag ca 500-600 kalorier

Det er ikke mye mat, men jeg går ned i vekt. Beveger meg minimalt og har lavt stoffskifte. 

 

Anonymkode: 1dc30...b68

[Embla Othea]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

- 2 Wasa sport til frokost med magert pålegg

- 1 banan/ mellommåltid

- 1/2 rundstykke med pålegg til lunsj

- ca 12 mandler/ mellommåltid

- middag ca 500-600 kalorier

Det er ikke mye mat, men jeg går ned i vekt. Beveger meg minimalt og har lavt stoffskifte. 

 

Anonymkode: 1dc30...b68

Hørtes veldig lite ut 😅

[Mandagsunge]

Skipper frokost fordi det funker fint for meg. 

Vanleg brødskive med ost og kjøttpålegg til lunsj + frukt og rå grønnsaker. 

Kokt fisk og magert kjøtt. Heimelagde gryterettar med magert kjøtt, grønnsaker og bønner. Tomatsuppe (seff. ikkje krema). Erstattar generelt potet/ris/pasta/brød med masse grønnsaker til middag. 

Endret 11. oktober 2022 av Mandagsunge

[AnonymBruker]

Embla Othea skrev (4 minutter siden):

Hørtes veldig lite ut 😅

Ja, det er lite. Spiser litt mer fredag og lørdag + 4-5 glass vin. 

Anonymkode: 1dc30...b68

[AnonymBruker]

Tenker det er viktig med hydrering når en skal ned i vekt så jeg fokuserer mye på sitronvann, og andre juicer og smoothier for å få fart på systemet.

Ellers spiser jeg mye frukt og grønt, urter og krydder, noe kjøtt, men ingenting prosessert eller ferdigmat. Heller ikke noe korn/mais da jeg legger på meg av det + tåler det dårlig. 

Anonymkode: 3f700...657

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (7 minutter siden):

Tenker det er viktig med hydrering når en skal ned i vekt så jeg fokuserer mye på sitronvann, og andre juicer og smoothier for å få fart på systemet.

Ellers spiser jeg mye frukt og grønt, urter og krydder, noe kjøtt, men ingenting prosessert eller ferdigmat. Heller ikke noe korn/mais da jeg legger på meg av det + tåler det dårlig. 

Anonymkode: 3f700...657

Dumt spørsmål men er sitronvann ok for tennene?

Anonymkode: 1f5d7...45a