Pulssoner Garmin/olympiatoppen

[AnonymBruker]

Dere som løper og bruker garminklokke.

hvordan har dere delt inn pulssoner? 
Jeg har lest litt om Olympiatoppen sine pulssoner og liker dette:

sone 1 60-72% av makspuls

sone 2 72-82% av makspuls

sone 3 82-87% av makspuls

sone 4 87-92% av makspuls

sone 5 92-97% av makspuls

Her er sone 3 definert som terskel, det er dette jeg har hørt snakk om under fellestrening også.

MEN når jeg ser på Garminklokka så er sonene delt inn i 

sone 1 oppvarming

sone 2 lett

sone 3 kondisjon 

sone 4 terskel

sone 5 maksimum

 

 

Altså hos Garmin er Terkel på sone 4🤔

Hva forholder dere dere til under trening? Jeg synes dette var ganske forvirrende, og jeg skal nå bruke en løpe plan og det er greit å vite hva som faktisk er riktige soner her😅

Anonymkode: 9e47b...524

[smilo]

På min garminklokke kan jeg justere dette til Olympiatoppens soner inne på appen connect 

[AnonymBruker]

smilo skrev (4 minutter siden):

På min garminklokke kan jeg justere dette til Olympiatoppens soner inne på appen connect 

Ja det kan jeg også, men det er litt forvirrende når klokka sier Terkel og sone 4, men så har jeg tidligere lært at Terkel er sone 3..

 

ts

Anonymkode: 9e47b...524

[Topsi]

Jeg har polar, er dette det samme som hvit  blå grønn oransje og rød sone? Eller er det mulig å endre?

[AnonymBruker]

Topsi skrev (19 minutter siden):

Jeg har polar, er dette det samme som hvit  blå grønn oransje og rød sone? Eller er det mulig å endre?

På Garmin har sonene de samme fargene ja

 

ts

Anonymkode: 9e47b...524

[Topsi]

AnonymBruker skrev (13 minutter siden):

På Garmin har sonene de samme fargene ja

 

ts

Anonymkode: 9e47b...524

Takk

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (5 timer siden):

Dere som løper og bruker garminklokke.

hvordan har dere delt inn pulssoner? 
Jeg har lest litt om Olympiatoppen sine pulssoner og liker dette:

sone 1 60-72% av makspuls

sone 2 72-82% av makspuls

sone 3 82-87% av makspuls

sone 4 87-92% av makspuls

sone 5 92-97% av makspuls

Her er sone 3 definert som terskel, det er dette jeg har hørt snakk om under fellestrening også.

MEN når jeg ser på Garminklokka så er sonene delt inn i 

sone 1 oppvarming

sone 2 lett

sone 3 kondisjon 

sone 4 terskel

sone 5 maksimum

 

 

Altså hos Garmin er Terkel på sone 4🤔

Hva forholder dere dere til under trening? Jeg synes dette var ganske forvirrende, og jeg skal nå bruke en løpe plan og det er greit å vite hva som faktisk er riktige soner her😅

Anonymkode: 9e47b...524

Garmin regner vel sonene fra 50-60%, 60-70%, 70-80%, 80-90%, 90-100%. Da havner Garmin sin sone 4/terskel i omtrent samme prosent av maks som OLT sine soner. 

Anonymkode: 0e540...05e

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (18 timer siden):

Garmin regner vel sonene fra 50-60%, 60-70%, 70-80%, 80-90%, 90-100%. Da havner Garmin sin sone 4/terskel i omtrent samme prosent av maks som OLT sine soner. 

Anonymkode: 0e540...05e

Jeg har ikke justert mine pulssoner, og de er ganske like som Olympiatoppen sine, dvs sone 5 er 92-100, sone 4 er 87-91. Men terskel er fortsatt sone 4, kanskje de har ulik definisjon? 

Anonymkode: 02ab8...2e1

[I Grosny]

Jeg synes Garmin sine definisjoner er helt greie. Terskel er der jeg tar i skikkelig og ligger  nær grensa uten at det tipper over, mens sone 5 derimot er så maksimalt at det er vanskelig å være der et halvt  minutt.