Teknikker for å få tankene vekk fra vonde historier/bilder

[AnonymBruker]

Sliter veldig med å styre tankene bort fra grusomme historier om for eksempel mishandling av barn. Prøver å skjerme meg fra historiene i utgangspunktet, rett og slett fordi jeg ikke klarer å få tankene bort fra dette igjen. Dessverre er det ikke alltid mulig, og særlig om kveldene/nettene kommer mye tanker rundt dette. Noen som har lært seg smarte teknikker for å klare å la slike tanker ligge? Vet jo så godt at jeg ikke får gjort noe fra eller til i det enkelte tilfellet (nå ligger for eksempel historien til lille Esmeralda på vg.no. Klikker ikke inn på denne, men har hørt historien tidligere), men tankene kverner allikevel. Råd?

Anonymkode: e9c3d...5fc