Fått meg spinningsykkel!

[AnonymBruker]

Kjøpt en brukt spinningsykkel på Finn😁 Hvordan bør jeg bruke den? Er det best med blanding, noen økter intervaller og noen økter "langsykling"?

Anonymkode: 88268...72f

[AnonymBruker]

Ja, det er best med varierte økter, både for å ikke overbelaste kroppen, og for å gi kroppen ulike "utfordringer". Langøkter belaster kroppen på en annen måte enn harde intervalløkter. Begge er veldig nyttige for kroppen, og gir bedre utbytte når de kombineres, enn om man kun kjører en av delene. 

Anonymkode: 04f76...7d6

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (28 minutter siden):

Ja, det er best med varierte økter, både for å ikke overbelaste kroppen, og for å gi kroppen ulike "utfordringer". Langøkter belaster kroppen på en annen måte enn harde intervalløkter. Begge er veldig nyttige for kroppen, og gir bedre utbytte når de kombineres, enn om man kun kjører en av delene. 

Anonymkode: 04f76...7d6

Takk for svar! Synes det er litt vanskelig å sikte på intensitet siden justering av motstand gjøres jo bare med å stille på et lite hjul. Bør gå etter puls helst?

Anonymkode: 88268...72f