Jeg må slutte å drikke alkohol, men vet ikke hvordan

[AnonymBruker]

Jeg sliter med å kontrollere meg når jeg først drikker. Drikker alltid mye mer enn planlagt og det skjer dumme ting. Tror gang på gang at ting skal gå bra, men så gjør det ikke det. 
Nå har jeg fått nok. Jeg vil slutte, men hvordan?

Er ikke alkoholiker er ikke fysisk avhengig, men sliter med begrensninger når jeg begynner…. 
Flere her som har det sånn?

 

Hvordan unngår jeg at jeg begynner å drikke igjen forresten?

Anonymkode: 59a56...655

[AnonymBruker]

Tror du må tenke over i hvilke situasjoner det er du begynner å drikke og så legge planer for å unngå at du havner i de situasjonene.

Noen synes det hjelper å ha en liste med grunner over hvorfor man ønsker å slutte, så man kan ta frem listen og lese gjennom den når man føler seg fristet.

Anonymkode: fa56a...fd2

[Lorieen]

Det er veldig enkelt: Ikke drikk. Ikke kjøp alkohol. Bestem deg for at du er en person som ikke drikker. 

[AnonymBruker]

Lorieen skrev (Akkurat nå):

Det er veldig enkelt: Ikke drikk. Ikke kjøp alkohol. Bestem deg for at du er en person som ikke drikker. 

Lett for en å si som aldri har slitt med alkohol. Ting er mye mer komplekst enn som så enn å bare si til noen «ikke drikk»…… 

Anonymkode: 59a56...655

[AnonymBruker]

AA? ❤️ Lege, psykolog, mental trener? 

Anonymkode: db76e...cfe

[AnonymBruker]

Enig med den over her. Tenk over hvilke situasjoner du er i hvor det er vanlig for deg å drikke. Unngå disse situasjonene en stund. Om det så betyr at du må si neitakk til fester, konserter og andre sosiale ting kan det absolutt være verdt det.

Etter hvert må du jo ut i verden igjen, men uten å drikke. Da vil jeg anbefale at du har forberedt deg på situasjonene du kan komme opp i. Tenk gjennom hva du vil svare når noen tilbyr deg alkohol. Tenk gjennom hvordan du vil føle når du ser andre drikke. Tenk gjennom hvorfor du selv ikke skal drikke. Kjøp deg noe du synes smaker godt, men som ikke inneholder alkohol. Enten det er brus, vann, alkoholfritt øl eller mocktails/alkoholfrie drinker - hold deg til dette. 

Husk også at du neppe er den eneste på stedet som ikke drikker. Det bare føles rart i begynnelsen. 

Anonymkode: 22c0d...e6f

[AnonymBruker]

Lorieen skrev (3 minutter siden):

Det er veldig enkelt: Ikke drikk. Ikke kjøp alkohol. Bestem deg for at du er en person som ikke drikker. 

Lite kunnskap om avhengighet tydeligvis. Hadde det vært så enkelt så hadde det ikke vært alkoholikere i denne verden. 
 

TS: du høres ut som meg. Jeg klarte aldri å slutte å drikke når jeg først drakk og fikk ofte blackout når jeg var ute. Husket ikke hvordan jeg kom meg hjem eller hvor vi var på slutten av kvelden. Gjorde og sa mye dumt i fylla så etterhvert sluttet jeg å drikke i sosiale sammenhenger. Jeg begynte å drikke hjemme istedenfor. Til slutt gikk det utfor og jeg skjønte at jeg hadde ikke sjans til å klare å slutte å drikke alene. Jeg ringte anonyme alkoholikere og fikk veldig god hjelp. Har vært edru i flere år og har mange gode venner der. Alkoholisme er en progressiv sykdom. Det begynner med et drikkeproblem som du beskriver og så eskalerer det bare. Håper du finner ut av det og får den hjelpen du trenger.

Anonymkode: afffe...94f

[Lorieen]

AnonymBruker skrev (23 minutter siden):

Lite kunnskap om avhengighet tydeligvis. Hadde det vært så enkelt så hadde det ikke vært alkoholikere i denne verden. 
 

Anonymkode: afffe...94f

TS sier jo selv at hun ikke er fysisk avhengig. Da er det jo faktisk bare å la være.

[AnonymBruker]

45 minutter siden, AnonymBruker said:

Jeg sliter med å kontrollere meg når jeg først drikker. Drikker alltid mye mer enn planlagt og det skjer dumme ting. Tror gang på gang at ting skal gå bra, men så gjør det ikke det. 
Nå har jeg fått nok. Jeg vil slutte, men hvordan?

Er ikke alkoholiker er ikke fysisk avhengig, men sliter med begrensninger når jeg begynner…. 
Flere her som har det sånn?

 

Hvordan unngår jeg at jeg begynner å drikke igjen forresten?

Anonymkode: 59a56...655

Begynn å dritt alkoholfri øl/vin - kanskje det er bedre å begynne der for å ha noe å "erstatte" alkoholen med. 

Anonymkode: 18485...e26

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (34 minutter siden):

Lett for en å si som aldri har slitt med alkohol. Ting er mye mer komplekst enn som så enn å bare si til noen «ikke drikk»…… 

Anonymkode: 59a56...655

Du sier du ikke er alkoholiker eller fysisk avhengig, dette svaret her sier meg noe annet. 

Anonymkode: 3a13e...838

[AnonymBruker]

Ta en time til fastlege, legen vil kunne hjelpe deg på rett vei. 

Anonymkode: 419ef...1b3

[AnonymBruker]

Lorieen skrev (6 minutter siden):

TS sier jo selv at hun ikke er fysisk avhengig. Da er det jo faktisk bare å la være.

 

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Du sier du ikke er alkoholiker eller fysisk avhengig, dette svaret her sier meg noe annet. 

Anonymkode: 3a13e...838

Jeg drikker jo ikke alene for meg selv eller hver dag, bare på fest og sosiale situasjoner hvor alkohol er en naturlig del av situasjonen…. 🙂🙂

Anonymkode: 59a56...655

[AnonymBruker]

Jeg vil råde deg til å snakke med en god venn om det. Gjerne en venn du ofte er ute med når ting går skeis. Fortell at du ønsker å slutte, eller i minste fall trappe ned, og om vedkomne kunne tenke seg å støtte deg i det.
En venn spurte meg om det for noen år siden, og det var verdens minste sak for meg å ikke drikke når vi var sammen. Da var vi to om det, og det ble lettere for kompisen. 

Anonymkode: 562a8...f37

[AnonymBruker]

Jeg var litt sånn før, men så bestemte jeg meg for at jeg skulle ha kontroll. Til fest sier jeg nei takk til shot osv. jeg har med meg det jeg skal drikke, og har laget en avtale med meg selv om at etter kl 2400 skal jeg ikke drikke mer. Dette har gått overraskende bra i over 15 år, og nå er det en vane. Mitt problem var ikke at jeg ble så full eller havnet i dumme situasjoner. Mitt problem var at jeg ble så grådig dårlig dagen derpå. Har samme problemer når jeg spiser karbohydrater, og må ha klare regler for meg selv for å kjøre å stoppe. Jeg er ingen alkoholiker, og klarer fint å kose meg med ett glass vin eller to. Det er når jeg er på fest, hvor vi har det gøy, at jeg glemmer alle sperrer 🙄 Men, nå har jeg funnet en måte å gjøre dette på, uten å måtte la være å drikke, som funker for meg. Ikke sikkert det funker for deg. Krysser fingre for at du finner ut av det 😊

Anonymkode: d67f9...eb1

[AnonymBruker]

Først og fremst ville jeg snakket med en god venn. Så kontaktet psykolog. Muligens AA møter. Jeg slet med alkohol i noen år. Nå drikker jeg kanskje to enheter i måneden.

Sikkert ikke «riktig» men for meg fungerte det å erstatte alkoholen med noe annet. I en periode ble det mye trøstespising, dessverre. Men det var bedre enn alkohol. Da jeg fikk tilbake kontrollen og suget ga seg, fikk jeg også kuttet ned på mat.

Lykke til!

Anonymkode: fe474...bff

[AnonymBruker]

Jeg bruker appen Sober. Veldig fint å ha et tall som man prøver å forholde seg til og masse motivasjon og et fint community. Jeg har vært edru i snart et år med den appen.

Anonymkode: 43920...74d

[AnonymBruker]

Lorieen skrev (44 minutter siden):

Det er veldig enkelt: Ikke drikk. Ikke kjøp alkohol. Bestem deg for at du er en person som ikke drikker. 

Det er dette med svart/hvitt, aldri/alltid, ja/nei, opp/ned osv som ofte kan være vanskelig for noen, mens andre klarer å finne en middelvei som passer. TS; her må du bare prøve deg frem og se hva som passer for deg. Å slutte å drikke var ikke ønskelig fra min side, men jeg klarte å finne en gylden middelvei. 

Anonymkode: d67f9...eb1

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (13 minutter siden):

Du sier du ikke er alkoholiker eller fysisk avhengig, dette svaret her sier meg noe annet. 

Anonymkode: 3a13e...838

Du er ikke alkoholiker fordi om du drikker deg litt full på fest…. Da kjenner jeg mange som sliter. Fort gjort å bli revet med når man har det gøy, helt uten at man har er problem. Tenker TS sitt problem er at hun må lære seg å sette grenser for drikkingen. Jeg hadde ingen problemer med det da jeg bestemte meg for at flatfylla var slutt, når skulle jeg drikke som en «voksen» og kose meg. Det gikk fint, og måtte ikke kutte ut alkohol. Det er ikke alltid det er kun enten svart eller hvitt  

Anonymkode: d67f9...eb1

[Hundejente]

kjæresten min har det sånn. han drikker aldri hjemme, eller når han er alene, det er alltid sosialt, så han føler seg ikke som en alkoholiker. Men han er ikke i stand til å ta seg et par øl og dra hjem, selv om han vet han skal jobbe dagen etter, for eksempel. Eller han vet at han glemmer alt som heter mobil og kjæreste og andres følelser. Og er gjerne ødelagt fysisk og mentalt en uke etterpå. Han klarer allikevel ikke å droppe det.

 

han har snakket med legen om å sette inn en pellets som gjør at du ikke tåler alkohol, du begynner å spy av kun en slurk.

Han har ikke gjort det, men det er en effektiv måte å slutte å drikke på, og kanskje klare å bryte mønsteret.

[AprilLudgate]

AnonymBruker skrev (16 minutter siden):

 

Jeg drikker jo ikke alene for meg selv eller hver dag, bare på fest og sosiale situasjoner hvor alkohol er en naturlig del av situasjonen…. 🙂🙂

Anonymkode: 59a56...655

Jeg har ingen utfordringer med å drikke alkoholfritt (brus eller liknende) på fest og sosiale situasjoner. 
Og det er lett å si nei.

Opplever du det svært vanskelig, og du stadig ender opp med å kjøpe alkohol er du avhengig. 
 

Og da er et godt tips å ringe AA, samt kontakte fastlege. 
 

Om du ikke har noen form for avhengighet skal ikke dette oppleves utfordrende.