Trening etter keisersnitt

[AnonymBruker]

6 uker siden snitt nå og rompa mi er blitt så flat! 

Så jeg lurte på om noen hadde tips til øvelser som går på rompa som er ok å starte så smått med nå etter 6 uker? 

Er feks hip trust ok? Uten vekter såklart. 

Anonymkode: 5c100...969

[AnonymBruker]

6 uker er veldig kort, jeg ville ikke riskert skader for å starte å trene så tidlig. 

Anonymkode: b6bd6...abc

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

6 uker er veldig kort, jeg ville ikke riskert skader for å starte å trene så tidlig. 

Anonymkode: b6bd6...abc

Nei vil selvfølgelig ikke risikere noe. Men trodde (rolig) trening var ok etter 6 uker? Selfølgelig ikke mageøvelser. 

Anonymkode: 5c100...969

[AnonymBruker]

https://naardic.no/videos/7

Ellers så finnes mange på Instagram med fokus på mammatrening. Kan finne hvis du er interessert. 

Anonymkode: 63a97...024

[Anonym6789]

Det er ikke så lett å trene bare rumpen uten å aktivere magemuskler 

Har du ingen smerter lenger? 

Mener jeg fikk beskjed om å vente 9 uker

[AnonymBruker]

Sjekk ut Kvinnehelse_fysio på Instagram, hun har mange gode tips når det gjelder trening etter svangerskap, både keisersnitt og vaginal fødsel. Etter bare 6 uker ville jeg startet der og kjent på litt ulik belastning før jeg hadde satt i gang med noe mer, mtp keisersnitt. 

Anonymkode: b9e59...ba8

[AnonymBruker]

Ville ventet litt. Hatt to keisersnitt og vanskelig å trene rumpe uten å aktivere mage. Jeg var veldig forsiktig en god stund. Var vel fire måneder før jeg startet ordentlig. Begynte med kondisjon (sykling) først. Lykke til!

Anonymkode: 91800...ee8