Realistisk å gå ned 10 kg til november?

[AnonymBruker]

Jeg har en bmi på 25 og ønsker å gå ned til bmi 21. Jeg brukte en kalkulator som regnet ut hvor lang tid det skulle ta før jeg nådde målet og jeg fikk da i november. Men jeg bare lurer, hvor realistisk er det?

Anonymkode: 20a19...8df

[AnonymBruker]

Hvor realistisk det er, avhenger av din helse og innsats.

Om du ikke har underliggende sykdommer og jobber hardt, så er det fullt mulig. 

Anonymkode: e24a6...c2d

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Hvor realistisk det er, avhenger av din helse og innsats.

Om du ikke har underliggende sykdommer og jobber hardt, så er det fullt mulig. 

Anonymkode: e24a6...c2d

Jeg god helse. Om det var sykdommer du tenkte på? Men jeg er ikke godt trent om det var det du mente. 

Anonymkode: 20a19...8df

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Jeg god helse. Om det var sykdommer du tenkte på? Men jeg er ikke godt trent om det var det du mente. 

Anonymkode: 20a19...8df

At du ikke er godt trent gjør det lettere, det går mye fortere å gå fra utrent til semi-trent, enn å gå fra semi-trent til veltrent. De første kiloene går alltid fortest. Så det burde gå helt fint bare du er disiplinert.

Anonymkode: cf859...449

[AnonymBruker]

Det er realistisk, men det krever motivasjon. Du må gå ned litt over en kg per uke. Det er fullt mulig innenfor det kalorinivået helsemyndighetene anbefaler, men som kvinne må man legge seg i nedre del av dette nivået. Det blir med andre ord lite rom for utskeielser av noe slag de neste ukene.   

Anonymkode: 0d72a...3f5

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

At du ikke er godt trent gjør det lettere, det går mye fortere å gå fra utrent til semi-trent, enn å gå fra semi-trent til veltrent. De første kiloene går alltid fortest. Så det burde gå helt fint bare du er disiplinert.

Anonymkode: cf859...449

Burde jeg trene mens jeg prøver gå ned i vekt?

Anonymkode: 20a19...8df

[AnonymBruker]

Med så lav bmi er det ganske urealistisk å få til på en sunn måte. Hvorfor ikke legge til litt ekstra tid slik at du ikke blir skuffet?

Anonymkode: 902c5...a79

[AnonymBruker]

42 minutter siden, AnonymBruker said:

Jeg god helse. Om det var sykdommer du tenkte på? Men jeg er ikke godt trent om det var det du mente. 

Anonymkode: 20a19...8df

Underliggende sykdommer mener jeg for eksempel lavt stoffskifte, diabetes. 

Om du ikke har noe, få opp aktivitetsnivået og spis matvarer kroppen din responderer godt på. Drikk vann, istedenfor alt annet. Og sånn går du ned i vekt. Husk at bmi forteller ingenting om hvordan kroppen din er i forhold til fett eller muskelmasse. Og muskler veier mer enn fett. 

Anonymkode: e24a6...c2d

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Med så lav bmi er det ganske urealistisk å få til på en sunn måte. Hvorfor ikke legge til litt ekstra tid slik at du ikke blir skuffet?

Anonymkode: 902c5...a79

Ja du har nok rett, hvor lang tid burde jeg legge til?

Anonymkode: 20a19...8df

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (7 timer siden):

Ja du har nok rett, hvor lang tid burde jeg legge til?

Anonymkode: 20a19...8df

Hvis du vil holde vekten av ville jeg anbefalt at du er fornøyd med -1kg i måneden, så kan du heller bli overrasket om det går raskere ❤️.

Anonymkode: 902c5...a79

[AnonymBruker]

Ha heller målet frem til 24.desember. da unner du deg en god julemiddag. 

Anonymkode: 42ab3...28e

[Embla Othea]

AnonymBruker skrev (På 31.8.2022 den 11.37):

Jeg har en bmi på 25 og ønsker å gå ned til bmi 21. Jeg brukte en kalkulator som regnet ut hvor lang tid det skulle ta før jeg nådde målet og jeg fikk da i november. Men jeg bare lurer, hvor realistisk er det?

Anonymkode: 20a19...8df

Du får det til om du er konsekvent i forhold til maten.

[AnonymBruker]

Ja jeg gikk ned 18 kg på 3 måneder så

Anonymkode: 846a0...608

[AnonymBruker]

Urealistisk i forhold til den ganske lave BMIen du har. Hadde du veid 100 kg+ så hadde det vært mer realistisk. 

Anonymkode: a6315...662

[AnonymBruker]

Det er nok ikke så realistisk men du bør både spise riktig samtidig trene kardio, eks løpe.

Husk at muskler forbrenner mer enn fett,  muskler ser "mindre ut" (1kg muskler ser mindre og tar mindre plass enn 1 kg fett) og gjør at kroppen ser fastere ut enn om det er fett. 

Anonymkode: e5900...66f