Tisset litt på meg på trening, klarte ikke å stoppe det

[AnonymBruker]

Har født to barn, og pleier ikke lekke med unntak av at det kan skje innimellom når jeg nyser. Er det noen andre som har opplevd det? Hva gjorde dere?

Anonymkode: 79807...af0

[AnonymBruker]

Trener du bekkenbunnen?

Anonymkode: 6a0d1...fbd

[AnonymBruker]

Bekkenbunn øvelse må til! Mange videoer på TikTok som viser øvelser 😊 ellers sjekk får urinveisinfeksjon 

Anonymkode: efb0c...b79

[AnonymBruker]

uff sliter selv med at jeg tisser litt på meg hvis jeg nyser og sånn. Har fødet 1 barn. 

Anonymkode: 96a57...ff1

[AnonymBruker]

Jeg gjør det under tunge løft når jeg trener styrke. Spesielt knebøy. Det er ganske normalt og kan ikke alltid trenes bort, men noen ganger kan man gjøre justeringer for å unngå det. 

Du skriver jo ikke hva du trente så vanskelig å si så mye om det. Litt lekkasjer ved hopp og sprett er også normalt og kan ille alltid trenes bort det heller. 

For meg hjelper det å gå på do rett før trening, og begrense vanninntaket noe (drikker mer etterpå). Og bruk av større truseinnlegg. 

https://www.instagram.com/p/CW_fOEMM6w3/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

 

Anonymkode: ab124...6f0

[AnonymBruker]

Wow, takk for gode råd.

Anonymkode: 79807...af0

[AnonymBruker]

Jeg sliter også med det, etter å ha født to barn. Kan ikke hoppe på trampoline mer. 

Så, øvelser, og truseinnlegg når jeg skal gjøre noe jeg vet er høy-risiko for tissing. 

Anonymkode: e4387...ba2

[AnonymBruker]

Prøv perifit. Koster litt, men ifølge vurderingene ser det ut som folk får resultater på kort tid.

Anonymkode: 402d6...f5d