Puls, klokke, sone

[AnonymBruker]

Hvordan kan jeg finne riktig puls og sone jeg vil jogger i? Ifølge klokka har jeg ligget i sone 5, altså maksimum i 70% av økta..skjer alltid ...Jeg jogger helt vanlig uten noe syre eller heseblesende pust. Så kan jo ikke stemme. 

Anonymkode: 8662a...5bd

[Anonymisert.]

Denne artikkelen virker å ha med det du trenger av informasjon🙂

https://lopetrening.no/nyttig-for-lopere/nyttig-begrepsbibliotek-for-lopere/pulssoner/

 

[Sandum.PT]

AnonymBruker skrev (9 timer siden):

Hvordan kan jeg finne riktig puls og sone jeg vil jogger i? Ifølge klokka har jeg ligget i sone 5, altså maksimum i 70% av økta..skjer alltid ...Jeg jogger helt vanlig uten noe syre eller heseblesende pust. Så kan jo ikke stemme. 

Anonymkode: 8662a...5bd

Da er det så enkelt som at du har en høyere makspuls enn det som ligger inne på klokka, eller at klokka viser for høy puls når du løper. Bruk et pulsbelte og ta en makspulstest om du vil ha det helt nøyaktig ☺️

[AnonymBruker]

På alle pulsklokker kan du lage egne pulssoner basert på din makspuls. Selv om du legger inn riktig makspuls på for eksempel polar, må du også inn og manuelt justere hva som er sone 1, 2 etc. Man da for eksempel ta utgangspunkt i utredningen av soner som Olympiatoppen har laget. 

Anonymkode: 10ab5...14a