Hvordan snu døgnet igjen.

[AnonymBruker]

Hjelp har snudd døgnet totalt. Våknet kl 19 i kveld og har sovet i hele dag. Hva skal jeg gjøre for å snu døgnet igjen.

Anonymkode: 1239f...2a0

[AnonymBruker]

Du må døgne

Anonymkode: b860a...696

[Gjest Ghostface]

Vet det er vanskelig, men man bør legge seg og stå opp til bestemt tid.

[AnonymBruker]

Må jeg holde meg våken til søndag kveld da, uff det blir tøft men får vel gjøre det.

Anonymkode: 1239f...2a0

[Mezzosoprena]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Må jeg holde meg våken til søndag kveld da, uff det blir tøft men får vel gjøre det.

Anonymkode: 1239f...2a0

Men hvis du sov til 19 i kveld, så klarer du nok å holde deg våken til i morgen kveld. 

[AnonymBruker]

Dette er sånn jeg gjør veldig ofte.

Det eneste jeg har fått til å virke er å bare sitte oppe hele natten og hele neste dag.

Anonymkode: 7080c...615

[AnonymBruker]

Du må døgne, begynn å drikk koffein holdige drikker kl 14:30 i morgen så holder du deg våken til kvelden.

Anonymkode: 3a73e...f81

[AnonymBruker]

Du må ikke nødvendigvis døgne.. bare legg deg sent i natt/tidlig på morgenen og reduser antall timer du sover. 5-6 timer burde holde. Etter det kan du legge deg til vanlig tid, ca kl 22 og sove så lenge du vil dagen derpå.

Anonymkode: a94c6...8a5

[Gjest Muffin man]

I din situasjon ville jeg personlig snudd døgnet helt rundt.

Å døgne kan være pain fordi man lett kan bli litt døgnvill uten en rytme. Kan ta noen dager før ting normaliserer seg. Slitsomt å gå rundt i ørska å vente på at en ny rytme etableres.

Dette er bare en personlig erfaring. Surra mye med dette sjæl før.😅

[AnonymBruker]

Jeg klarte å snu døgnet tilbake ved å ALLTID stå opp noe i nærheten av da jeg burde stå opp. Du er halvdød hele dagen, og denne tilstanden må man bare akseptere en stund, så klarer man å snu det. Men, nå har det gått tilbake igjen til opp-ned. Er ganske lei av det....

Anonymkode: 9c0fb...a54

[AnonymBruker]

On 8/20/2022 at 9:19 PM, AnonymBruker said:

Du må ikke nødvendigvis døgne.. bare legg deg sent i natt/tidlig på morgenen og reduser antall timer du sover. 5-6 timer burde holde. Etter det kan du legge deg til vanlig tid, ca kl 22 og sove så lenge du vil dagen derpå.

Anonymkode: a94c6...8a5

For meg er 5-6 timer en full natts søvn, og jeg vil aldri klare å legge meg tidligere enn normalt på så mye søvn.

Anonymkode: 7080c...615