Oppheng og tvangstanker

[AnonymBruker]

Hei, 

Jeg har hele livet strevd med oppheng og tvangstanker. Plutselig kan jeg få et innfall om en "feil"  jeg har gjort tidligere i livet og kverne over dette i lenger tid. Det finnes perioder hvor det er rolig, men plutselig kan det dukke opp noen tanker.  Jeg vet egentlig hva jeg skal gjøre. Ignorere, erstatte med alternative tanker osv.  Men det er uansett plagsomt mens det pågår. Det hindrer meg fra å leve i nuet og jeg kan få følelsen av å være fanget i eget hode.  

Tankene kan variere fra noe økonomisk, helsemessig, eller typ partnervalg. Dette har ikke noe godt for seg og leder typisk inn i en negativ tankerekke hvor jeg føler mye skam.  Skam fordi jeg tenker slik jeg gjør, at jeg føler det er noe galt med meg og fordi det ikke gjør meg bra. Tankene er gjerne hakk i plata som kommer og går.  

Etter en periode går det gjerne over.  Jeg lurer på årsakene til at disse tankene oppstår, men sikkert en kombinasjon av stress, at det skjer ting i livet, eller som et resultat av for mye fritid og "tenketid".  

Er det noen som er plaget på samme måte av tankekjør i hverdagen? 

Har du noe tips til hva som hjelper for deg? 

Anonymkode: f1626...021

[AnonymBruker]

Se Psykedelisk Renessanse på Netflix, spesielt andre episode.

Anonymkode: 8433c...7e1

[AnonymBruker]

Ja, jeg har samme utfordringen. Har desverre ingen teknikker annet enn det du selv sier. Men du er hvertfall ikke aleine om det 😉

Anonymkode: 1d91f...8f0

[AnonymBruker]

Å jobbe med å stresse ned hjelper. Når du senker stresset i hverdagen blir toleransevinduet ditt større og det skal mer til før du blir vippet ut av balanse.

Anonymkode: 29f2c...d5a

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (13 minutter siden):

Ja, jeg har samme utfordringen. Har desverre ingen teknikker annet enn det du selv sier. Men du er hvertfall ikke aleine om det 😉

Anonymkode: 1d91f...8f0

Det er godt å høre. En kan jo føle seg litt gæren iblant.  Kjedelig å drive slik selvsabotasje uten og ønske det. En er som oftest sin egen største kritiker.  

Anonymkode: f1626...021

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (22 minutter siden):

Se Psykedelisk Renessanse på Netflix, spesielt andre episode.

Anonymkode: 8433c...7e1

Den skal jeg sjekke ut! 

Høres ut som det innebærer noe psykedelika? 

Anonymkode: f1626...021

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 timer siden):

Hei, 

Jeg har hele livet strevd med oppheng og tvangstanker. Plutselig kan jeg få et innfall om en "feil"  jeg har gjort tidligere i livet og kverne over dette i lenger tid. Det finnes perioder hvor det er rolig, men plutselig kan det dukke opp noen tanker.  Jeg vet egentlig hva jeg skal gjøre. Ignorere, erstatte med alternative tanker osv.  Men det er uansett plagsomt mens det pågår. Det hindrer meg fra å leve i nuet og jeg kan få følelsen av å være fanget i eget hode.  

Tankene kan variere fra noe økonomisk, helsemessig, eller typ partnervalg. Dette har ikke noe godt for seg og leder typisk inn i en negativ tankerekke hvor jeg føler mye skam.  Skam fordi jeg tenker slik jeg gjør, at jeg føler det er noe galt med meg og fordi det ikke gjør meg bra. Tankene er gjerne hakk i plata som kommer og går.  

Etter en periode går det gjerne over.  Jeg lurer på årsakene til at disse tankene oppstår, men sikkert en kombinasjon av stress, at det skjer ting i livet, eller som et resultat av for mye fritid og "tenketid".  

Er det noen som er plaget på samme måte av tankekjør i hverdagen? 

Har du noe tips til hva som hjelper for deg? 

Anonymkode: f1626...021

Jeg forstår ikke helt hvorfor trådtittelen din inneholder ordet tvangstanker, for det er ingenting innlegget ditt som peker på at du har tvangstanker. Jeg er enig i at det er ekstremt tanke kjør og oppheng og kan forstå at det kan tære på kreftene i hverdagen, men tvangstanker er noe annet.

Anonymkode: fccc4...f18

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (17 timer siden):

Jeg forstår ikke helt hvorfor trådtittelen din inneholder ordet tvangstanker, for det er ingenting innlegget ditt som peker på at du har tvangstanker. Jeg er enig i at det er ekstremt tanke kjør og oppheng og kan forstå at det kan tære på kreftene i hverdagen, men tvangstanker er noe annet.

Anonymkode: fccc4...f18

Jo, det er gjentatte uønskede tanker innenfor de feltene jeg nevnte.  

"Tvangstanker er blant annet uønskete, påtrengende og gjentatte tanker."  

https://nhi.no/symptomer/psyke-og-sinn/tvangstanker-og-tvangshandlinger-veiviser/

Det jeg derimot ikke har er ocd og tvangshandlinger. Det er noe annet.  

Anonymkode: f1626...021

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Jo, det er gjentatte uønskede tanker innenfor de feltene jeg nevnte.  

"Tvangstanker er blant annet uønskete, påtrengende og gjentatte tanker."  

https://nhi.no/symptomer/psyke-og-sinn/tvangstanker-og-tvangshandlinger-veiviser/

Det jeg derimot ikke har er ocd og tvangshandlinger. Det er noe annet.  

 

Anonymkode: f1626...021

 

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Jo, det er gjentatte uønskede tanker innenfor de feltene jeg nevnte.  

"Tvangstanker er blant annet uønskete, påtrengende og gjentatte tanker."  

https://nhi.no/symptomer/psyke-og-sinn/tvangstanker-og-tvangshandlinger-veiviser/

Det jeg derimot ikke har er ocd og tvangshandlinger. Det er noe annet.  

 

Anonymkode: f1626...021

Nei det du beskriver er ikke tvangstanker. 

Anonymkode: fccc4...f18

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 timer siden):

 

Nei det du beskriver er ikke tvangstanker. 

Anonymkode: fccc4...f18

Dersom jeg har misforstått ønsker jeg gjerne en klarere definisjon og forklaring.  

Anonymkode: f1626...021

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (53 minutter siden):

Dersom jeg har misforstått ønsker jeg gjerne en klarere definisjon og forklaring.  

Anonymkode: f1626...021

https://nhi.no/sykdommer/psykisk-helse/diverse/tvangslidelse/
Tvangstanker, obsesjoner, er gjentatte tanker, følelser, ideer eller fornemmelser som pasienten ikke klarer å legge fra seg. Disse dreier seg ofte om redsel for smitte, sykdom eller vold. Obsesjonene fremstår som ubehagelige og gjerne skremmende for

https://nhi.no/sykdommer/psykisk-helse/diverse/tvangslidelse-ulike-symptomer/
 

Aggresivitet. Frykt for å skade andre, tilbakevendende voldelige mentale bilder. Vedkommende følger nøye med på nyhetene etter rapporter om voldelig kriminalitet. Ber om forsikring om at vedkommende er en god person.

Smitte. Frykt for å bli smittet eller å smitte andre. Frykt for å bli smittet med bakterier, infeksjoner eller miljøfaktorer. Frykt for å bli smittet av en dårlig eller umoralsk person. Medfører vaske- og rengjøringsritualer.

Konstant tvil. Stadige bekymringer om at vedkommende gjør ting feil eller ufullstendig, noe som kan påvirke pasienten eller andre negativt. Vedkommende overdriver sjekking og kontrollering i en bestemt rekkefølge.

Religiøs. Tanker om å være umoralsk og evig fordømt. Ber stadig om tilgivelse, ber bønner, søker å forsikre seg om at alt er gjort.

Selvkontroll. Frykt for å komme med upassende kommentarer overfor andre. Unngår å komme nær andre.

Seksuelt. Gjentatte tanker om å være pedofil eller seksuelt avvikende, vedvarende tanker om å opptre seksuelt upassende overfor andre. Unngår situasjoner som kan utløse tankene, utfører mentale ritualer for å motvirke tankene.

Overtroisk. Frykt for visse "dårlige" tall eller farger. Pasienten bedriver overdreven telling.

Symmetri og nøyaktighet. Stadige tanker om å gjøre ting på en balansert eller eksakt måte. Pasienten er svært nøye på riktig måte og i riktig rekkefølge.

Eksempler på forstyrrelser som ofte følger med

Kroppslige feil eller mangler. Pasienten er sterkt opptatt av det vedkommende opplever som kroppslige defekter eller feil, noe som fører til gjentatte handlinger eller mentale manøvre for å kontrollere disse bekymringene. Selv har pasienten dårlig innsikt og søker hudleger og plastikkirurger for å få gjort noe med manglene. Symptomene debuterer gjerne i ungdomstiden, de kommer og går.

Anonymkode: fccc4...f18

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 minutter siden):

https://nhi.no/sykdommer/psykisk-helse/diverse/tvangslidelse/
Tvangstanker, obsesjoner, er gjentatte tanker, følelser, ideer eller fornemmelser som pasienten ikke klarer å legge fra seg. Disse dreier seg ofte om redsel for smitte, sykdom eller vold. Obsesjonene fremstår som ubehagelige og gjerne skremmende for

https://nhi.no/sykdommer/psykisk-helse/diverse/tvangslidelse-ulike-symptomer/
 

Aggresivitet. Frykt for å skade andre, tilbakevendende voldelige mentale bilder. Vedkommende følger nøye med på nyhetene etter rapporter om voldelig kriminalitet. Ber om forsikring om at vedkommende er en god person.

Smitte. Frykt for å bli smittet eller å smitte andre. Frykt for å bli smittet med bakterier, infeksjoner eller miljøfaktorer. Frykt for å bli smittet av en dårlig eller umoralsk person. Medfører vaske- og rengjøringsritualer.

Konstant tvil. Stadige bekymringer om at vedkommende gjør ting feil eller ufullstendig, noe som kan påvirke pasienten eller andre negativt. Vedkommende overdriver sjekking og kontrollering i en bestemt rekkefølge.

Religiøs. Tanker om å være umoralsk og evig fordømt. Ber stadig om tilgivelse, ber bønner, søker å forsikre seg om at alt er gjort.

Selvkontroll. Frykt for å komme med upassende kommentarer overfor andre. Unngår å komme nær andre.

Seksuelt. Gjentatte tanker om å være pedofil eller seksuelt avvikende, vedvarende tanker om å opptre seksuelt upassende overfor andre. Unngår situasjoner som kan utløse tankene, utfører mentale ritualer for å motvirke tankene.

Overtroisk. Frykt for visse "dårlige" tall eller farger. Pasienten bedriver overdreven telling.

Symmetri og nøyaktighet. Stadige tanker om å gjøre ting på en balansert eller eksakt måte. Pasienten er svært nøye på riktig måte og i riktig rekkefølge.

Eksempler på forstyrrelser som ofte følger med

Kroppslige feil eller mangler. Pasienten er sterkt opptatt av det vedkommende opplever som kroppslige defekter eller feil, noe som fører til gjentatte handlinger eller mentale manøvre for å kontrollere disse bekymringene. Selv har pasienten dårlig innsikt og søker hudleger og plastikkirurger for å få gjort noe med manglene. Symptomene debuterer gjerne i ungdomstiden, de kommer og går.

Anonymkode: fccc4...f18

Takk for den.  

Det er mulig det jeg har ikke kvalifiserer som tvangstanker, men oppheng og tankekjør.  Smitte, sykdom og vold er ikke noe jeg bekymrer meg for. Det handler mer om å gjøre ting på riktig måte, tvile på egne handlinger og den type tankerekke. Dette er mentalt.  Jeg lider heldigvis ikke av noen tvangshandlinger.  Jeg hadde en periode jeg var opptatt av symmetri og nøyaktighet og oppsøkte faktisk en hudlege for en filleting, men dette vokste jeg av meg.  

Jeg kjenner meg mest igjen i denne: 

Konstant tvil. Stadige bekymringer om at vedkommende gjør ting feil eller ufullstendig, noe som kan påvirke pasienten eller andre negativt. Vedkommende overdriver sjekking og kontrollering i en bestemt rekkefølge.

Dette er noe som kommer og går, noe jeg har hatt hele livet og bare må lære meg å leve med på en god måte.  

Det hjelper heldigvis og aktivere meg selv og distrahere meg med med ulike ting.  For mye tid til å tenke og isolering er aldri bra da jeg er disponert for en del grubling.  

Anonymkode: f1626...021