Voldsomt vont i ryggmuskel. Hustigløsning?

[AnonymBruker]

Hei.

Jeg har tatt i litt for hatt på jobb og jeg skal gjøre de samme oppgavene i dag. I morgen skal jeg kjøre i 5 timer for å møte et nytt familiemedlem.
Jeg har et punkt på ryggen som gjør noe så innihælvete så vont. Det er på venstre side nederst på ribbeina. Klarer ikke trekke pusten helt ned. Det gjør vont når jeg bøyer meg, når jeg reiser meg og når jeg snur meg. Slet skikkelig med å sove i natt.

Dette går seg jo til, men siden møtet i morgen er såpass viktig for meg så lurer jeg på om det finnes en hurtig løsning? Kanskje noen strekkøvelser eller noe slikt.

Hadde på cool gel (blå tube, blå gel) i natt. Kan ikke si det hjalp så mye.

Anonymkode: 55749...827

[AnonymBruker]

Skal stå litt for hardt. Ikke for hatt. Hater ikke jobben eller noen på den.

Har flyttet omkring 4-500 sekker mellom 3-8 kg et par ganger.

Anonymkode: 55749...827

[vinterskog]

Kommer litt an på hvilken muskler, men finns masse bra på youtube!

(1002) pain lower ribs right side back - YouTube

 

Svenske naprapat-jonas på instagram har også mange bra øvelser.

Jonas Parandian (@naprapatjonas) • Foton och videoklipp på Instagram

Jonas Parandian (@naprapatjonas) • Foton och videoklipp på Instagram

 

Kanskje denne? 

Jonas Parandian (@naprapatjonas) • Foton och videoklipp på Instagram

[AnonymBruker]

Du må få time hos en kiropraktor eller massør/fysio. Hadde det slik en gang, og ved heftig massasje av det punktet, løsnet det. Vondt men effektiv. Eller få noen til å finne punktet og gnu der, hardere etterhvert som det løsner 

Anonymkode: 977d5...82f

[AnonymBruker]

Ribbensbrudd/brist? Det gjør gjerne vondt ved dype pust. Blir dessverre verre og verre i 14 dager, og så avtar smerten. I så fall er det ikke noe mer å gjøre med enn å vente på at det går over. Og helst ikke bære tunge sekker osv i mellomtiden.

Anonymkode: 7acb5...e3f

[AnonymBruker]

Fikk samboeren til å kna på ryggen, men det hjalp bare litt der og da.

Jeg har legetime på onsdag, er det ikke bra til da så får jeg forte meg gjennom det jeg egentlig skulle og så nevne det når han spør om det var noe mer (slik han alltid gjør på slutten)

Anonymkode: 55749...827