Går så sakte ned i vekt

[AnonymBruker]

Startet for en måneds tid siden med noe som kalles periodisk faste. Dette er noe jeg vet jeg kan fortsette leve med, så sånn sett blir det en livsstil.

Jeg kjører veldig strengt nå, har et spisevindu på 2-3 timer. Er også i kaloriunderskudd. Men på 1 mnd har jeg gått ned kun 3 kg. Synes selv dette er veldig lite?

Hva er normal vektnedgang pr uke på kaloriunderskudd?

Ps - skal legges til at jeg fikk påvist korona for 3 uker siden og sliter litt med hoste/pust nå i ettertid, så det har blitt veldig dårlig med trening.

Anonymkode: b304c...171

[temolitus]

Synes det høres helt fint ut, anbefalt vektnedgang er ikke mer enn 0,5-1 kg i uka

[AnonymBruker]

Hæ, 3kg på en måned er jo supert. 

Anonymkode: 5d9b2...43e

[AnonymBruker]

Bedre å gå sakte ned enn fort. Får kroppen tid til å vende seg til vekta og kostholdet. 3 kg på en måned er kjempe bra 😊

Anonymkode: 32799...e81

[AnonymBruker]

TS her. Takk for svar. Ja, det er kanskje veldig bra vektnedgang? Har en bekjent som sier hun gikk ned 10 kg på 1 måned og syntes det var rart at jeg gikk ned så sakte. Men er kanskje mer normalt med min nedgang.   Har også hørt at det beste er å gå sakte ned i vekt, men jeg syntes liksom det var i tregeste laget 😊

Anonymkode: b304c...171

[Navani]

Det er helt normal og sunn vektnedgang, 0,5-1 kg i uka er det som anbefales. Her brukte jeg 6 mnd på 10 kg, gikk fra bmi på 24,5 til 21, altså aldri overvektig. Da tar det tid.

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

TS her. Takk for svar. Ja, det er kanskje veldig bra vektnedgang? Har en bekjent som sier hun gikk ned 10 kg på 1 måned og syntes det var rart at jeg gikk ned så sakte. Men er kanskje mer normalt med min nedgang.   Har også hørt at det beste er å gå sakte ned i vekt, men jeg syntes liksom det var i tregeste laget 😊

Anonymkode: b304c...171

Det er så individuelt. Vi har ulikt utgangspunkt, ulik historikk, kosthold, helse, alt mulig. Noen går ned masse i starten og så stagnerer det i perioder, andre går jevnt og trutt. Motiverende med pangstart sikkert, men det kan jo ikke fortsette sånn nødvendigvis og da er det å holde på motivasjonen når det går opp og ned og stillestående... Nei, gi meg heller stabilt 3kg ned i måneden

Anonymkode: 5d9b2...43e

[AnonymBruker]

Hva veier du da? Har man ekstrem fedme går man gjerne ned raskt i starten dersom man virkelig går inn for det. 3kg på en måned er bra for oss andre. Personlig hadde jeg aldri fungert med et spisevindu på 2-3t, det blir jo bare ett måltid? Eller er det matorgie i 3t (høres ikke spesielt bra ut for magen). Uansett, dersom det fungerer for deg og ditt energinivå er det jo utmerket😊

Anonymkode: 1cf06...2d2

[AnonymBruker]

Jeg har gått ned 3 kilo på 8 måneder nå. Hvor mye du har å ta av spiller en rolle tenker jeg😄

Anonymkode: e5e7d...020

[AnonymBruker]

Hos meg går det voldsomt i rykk og napp virker det som. Holdt på i 3 uker med kaloriunderskudd (mye lavere inntak enn det som er lov å skrive her).

Første 2 ukene rikket ikke venten seg og jeg holdt på å klikke. Så mistet jeg plutselig 3kg denne uken. Så nå stopper det vel opp igjen noen uker😅

Vi får bare være tålmodige.

Anonymkode: 2f1a8...9e3

[AnonymBruker]

Kommer veldig an på utgangspunktet ditt. Er det 100 kg så er selvfølgelig ikke 3 kg så mye, men er det 70 kg så er det helt innafor. 

Anonymkode: c4974...66e