Rygg og bekkensmerter etter fødsel

[AnonymBruker]

Det er 3 mnd siden fødsel. jeg hadde en heftig og lang fødsel med klipp og vakum.. hadde også problemer med klippet i uke 6-8 etter fødsel. Jeg satt helt feil etter fødsel de gangene jeg halvsatt/lå i sofaen, men smertene gikk bort. I juli hadde jeg ikke så mye smerter, men det har nå økt. 

Har vondt nederst i korsryggen og øverst i ryggen, ved skulderbladene. Misstenker at jeg sitter og anstrenger meg ved amming f eks i sofaen. Korsryggen har blitt skikkelig ille, alle sittestillinger er vondt. Jeg har gjort knipeøvelser for bekkenet, men ikke kommet igang med styrketrening. Kan dette være bekkenet som også krangler ? 

Noen tips på om det er fysio eller kiropraktor man burde gå til etter fødsel?noen som kjenner noen gode i Bergen ? 

Evt hva man bør gjøre for å lette på problemene.

 

Anonymkode: 45dc6...ad8

[AnonymBruker]

Som å lese om meg selv. Fikk i tillegg alvorlig rift. 

Korsryggen er pga bekken og delte magemuskler. 

Last ned mammamage-appen (koster 33 kr). Og så søker du bare opp tøyeøvelser for brystryggen. Bygg opp med masse puter når du ammer så du er helt avslappa.

2,5 mnd siden min fødsel. Har blitt gradvis bedre, men langt fra smertefri.

Anonymkode: e21fb...2d2