Spørsmål om proteinpulver

[AnonymBruker]

Jeg får ikke nok proteiner gjennom kosten, og lurer derfor på om det er lyrt for meg å ta proteinpulver? Er redd for å legge på meg.

Jeg går mye tur og har en kort treningsøkt hver dag, men ligger også mye grunnet at jeg nylig er operert 🫠

Anonymkode: 58773...aba

[aazy]

Absolutt. Om du ikkje er totalt sengeliggande ville eg sagt at proteintolskot uansett form er bra, og pulver er vel billigast i lengden.

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (36 minutter siden):

Jeg får ikke nok proteiner gjennom kosten, og lurer derfor på om det er lyrt for meg å ta proteinpulver? Er redd for å legge på meg.

Jeg går mye tur og har en kort treningsøkt hver dag, men ligger også mye grunnet at jeg nylig er operert 🫠

Anonymkode: 58773...aba

Det må må være bedre å supplere med mer protein i kosten? Egg feks. Tilskudd inneholder jo så mye annet som ikke nødvendigvis er så bra. Kan da umulig være vanskelig? Eller hva er grunnen til at du ikke får i deg nok?

Anonymkode: e933a...a6d

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (7 minutter siden):

Det må må være bedre å supplere med mer protein i kosten? Egg feks. Tilskudd inneholder jo så mye annet som ikke nødvendigvis er så bra. Kan da umulig være vanskelig? Eller hva er grunnen til at du ikke får i deg nok?

Anonymkode: e933a...a6d

Lang historie, men det er så mye mat jeg ikke tåler 😞 Egg er migrenefremkallende for meg dessverre. Spiser det jeg tåler av belgfrukter, blant annet kikerter, så helt håpløst er det ikke 🙏🏻
 

ts

Anonymkode: 58773...aba

[AnonymBruker]

aazy skrev (12 minutter siden):

Absolutt. Om du ikkje er totalt sengeliggande ville eg sagt at proteintolskot uansett form er bra, og pulver er vel billigast i lengden.

Tusen takk for svar 🙏🏻
 

ts

Anonymkode: 58773...aba

[jabx]

AnonymBruker skrev (53 minutter siden):

Jeg får ikke nok proteiner gjennom kosten, og lurer derfor på om det er lyrt for meg å ta proteinpulver? Er redd for å legge på meg.

Jeg går mye tur og har en kort treningsøkt hver dag, men ligger også mye grunnet at jeg nylig er operert 🫠

Anonymkode: 58773...aba

Det kan nok være lurt, spesielt hvis du ønsker å bygge muskler. Jeg tror det var 1,2-1,6 gram protein per kg kroppsvekt som var ideelt for å maksimere muskelvekst.

[AnonymBruker]

Det er jo ultraprossesert, og inneholder mye rart. Så dersom du ikke tåler vanlige ting som egg, rent kjøtt osv så bør du kanskje være litt forsiktig? Hva med måltidserstatningsdrikker fra apoteket i stedenfor? Eller melk?

Anonymkode: cf4ad...28c

[aazy]

2 hours ago, AnonymBruker said:

Det er jo ultraprossesert, og inneholder mye rart. Så dersom du ikke tåler vanlige ting som egg, rent kjøtt osv så bør du kanskje være litt forsiktig? Hva med måltidserstatningsdrikker fra apoteket i stedenfor? Eller melk?

Anonymkode: cf4ad...28c

Rein myse er ikkje veldig rart. Mange pulver er attpåtil produsert i Norge, med myse levert av Tine. Melk er ganske dyrt pr gram protein, det er óg ferdigdrikke frå apoteket.

Endret 10. august 2022 av aazy

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (21 timer siden):

Jeg får ikke nok proteiner gjennom kosten, og lurer derfor på om det er lyrt for meg å ta proteinpulver? Er redd for å legge på meg.

Jeg går mye tur og har en kort treningsøkt hver dag, men ligger også mye grunnet at jeg nylig er operert 🫠

Anonymkode: 58773...aba

Hvordan vet du at du ikke får i deg nok proteiner? Veldig mange overvurderer hvor mye protein man egentlig trenger, fordi utgangspunktet så får man i seg nok kalorier så lenge man har et variert kosthold med riktig mengde kalorier.

Anonymkode: c5567...fab