Har fått dilla på trening, men er redd det går over

[AnonymBruker]

Det gjør alltid det. Jeg pleier å være flink et par mnd, så dabber det av pga diverse ting, livet skjer osv. men nå føler jeg plutselig på ekte treningsglede og jeg merker jeg har blitt sterkere, noe som er veldig motiverende. Men er desto mer redd for å miste denne treningsgleden. 

 

Hva kan jeg gjøre for å opprettholde treningsgleden til tross for at det skjer kjipe ting i livet? Jeg blir fort vippet av pinnen. 

Anonymkode: b5d6a...18e

[AnonymBruker]

Hold på rutinen! Det kan komme dager hvor motivasjonen faller. Å desto viktigere er det at du gjennomfører rutinen for å bryte med mønsteret du har 

Anonymkode: 971cb...5c1

[Sandum.PT]

Livet kommer til å skje. Prøv å holde på et minimumskrav til deg selv som er mye mindre enn det du gjør i dag, men fortsatt mer enn null. Da mister du ikke rutinen helt, og kommer lettere inn i det igjen 😊

[Gjest Albbas]

Ikke vær avhengig av treningsglede og motivasjon, bare bestem et minimum du skal trene og ferdig snakka. Jeg er også glad i trening, men i dag for eksempel var det helt grusomt å komme seg avgårde og sette i gang. Men to år med rutiner hjelper på! 

I travle perioder med mye tidsklemme (hei småbarnsliv og frivillige verv!) har jeg som minimum å trene én økt i uka. Overkommelig samtidig som det holder på en viss rutine og er tilstrekkelig for vedlikehold. Det er også kjedelig fordi jeg ikke får progresjon med en økt i uka, så etter noen uker er jeg helt klar til å øke frekvensen igjen.