Jeg tar Vitamineral tabletter, Omega 3 kapsler (med A, D og E vitaminer), B vitaminer og C vitaminer.Noe mer jeg bør ta i tillegg til dette?

[AnonymBruker]

Blizz1 skrev (35 minutter siden):

Glemte D-vitamin. Du trenger en et 15-30 minutter med dagslys på bar hud til dagen. Det er en sakte tur bort til postkassen og tilbake igjen i t-skjorta.

Det er ikke alltid det er nok. Og d vitamin får man vel ikke gjennom kosten i det hele tatt? Jeg har vært mye i sola opp gjennom, men har alltid hatt for lite d vitamin i perioder. Det er det eneste tilskuddet jeg tar. 

 

Anonymkode: d2c2e...163

[AnonymBruker]

Jeg har et sunt kosthold! Men hvorfor kan jeg ikke ta kost tilskudd?? Hva er farlig med kost tilskudd??

Anonymkode: cac1f...616

[AnonymBruker]

(Please ikke del ordet! Det er sammensatt. Kosttilskudd!)

Anonymkode: 1e7db...991

[Drizzt]

AnonymBruker skrev (18 timer siden):

Og er alt dette bra å ta? Trenger jeg noe mer enn dette? Eller er dette godt nok?

Anonymkode: cac1f...616

Hvis du spiser sunt og variert, trenger du kun tran i tillegg. Eventuelt vitamin D på vinterstid.

[AnonymBruker]

Dessuten må overvektige ta mer D-vitamin og flere av oss er overvektige enn før.

Anonymkode: bb75c...a10

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (6 timer siden):

Det er ikke alltid det er nok. Og d vitamin får man vel ikke gjennom kosten i det hele tatt? Jeg har vært mye i sola opp gjennom, men har alltid hatt for lite d vitamin i perioder. Det er det eneste tilskuddet jeg tar. 

Anonymkode: d2c2e...163

Joda, du får d-vitamin gjennom kosten også, spesielt fra fet fisk, rogn og fiskelever. Lettmelk er også tilsatt D-vitamin. Når det er sagt, så hadde jeg lave nivåer av D-vitamin, på tross av at jeg tok trankaspler og drakk lettmelk med D-vitamin, så for mange er det nok ikke nok med 15-30 minutter med bar hud i sol. Direkte sollys er heller ikke noe vi har et stort overskudd av mange steder her til lands.

Anonymkode: 4d9b1...181

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (14 timer siden):

Går det ikke an å ta kost tilskudd og samtidig spise sunn mat og drikke sunn drikke da?? Er det derimot farlig med kost tilskudd?? Hvorfor selger dem det på butikkene da?? Er det noen innpå her som er positive til kost tilskudd eller er alle innpå her negative til det??

Anonymkode: cac1f...616

Jeg er positiv. Merkelige svar her. Det er ikke farlig og ta anbefalt dose, men det kan jo være bortkastede penger om en ikke trenger. Tar kosttilskudd, men spiser da også sunn mat. 

Anonymkode: d94e7...1fd

[AnonymBruker]

Kanskje d- vitamin om vinteren og magnesium? Sjekk b- vitamin, det er vel det vi mangler mest av i Norge . 

Anonymkode: d94e7...1fd

[AnonymBruker]

23 hours ago, AnonymBruker said:

Og er alt dette bra å ta? Trenger jeg noe mer enn dette? Eller er dette godt nok?

Anonymkode: cac1f...616

Du har glemt Viagra, betakaroten og hasj. Da er du good to go

Anonymkode: 54e7e...c1a

[AnonymBruker]

11 hours ago, AnonymBruker said:

Jeg har et sunt kosthold! Men hvorfor kan jeg ikke ta kost tilskudd?? Hva er farlig med kost tilskudd??

Anonymkode: cac1f...616

Det blir jo som å pisse penger, da. Noen vitaminer er vannløselige, det vil si at du tisser ut overskuddet. Penger på piller som går rett i dass. De som ikke er vannløselige kan du få problemer av ved overdose. 

Anonymkode: 08cd9...9c7

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (21 timer siden):

Går det ikke an å ta kost tilskudd og samtidig spise sunn mat og drikke sunn drikke da?? Er det derimot farlig med kost tilskudd?? Hvorfor selger dem det på butikkene da?? Er det noen innpå her som er positive til kost tilskudd eller er alle innpå her negative til det??

Anonymkode: cac1f...616

Selvsagt er det lurt å ta kosttilskudd i tillegg maten vi spiser. Mattilsynet hadde ikke tillatt å selge kosttilskudd hvis det hadde vært farlig. Tar du tilskudd, kvalitetssikrer du inntaket og er sikker på at du får nok. Da risikerer du ikke mangel. Ll

Det der med å spise sunt er en historie for seg selv. Hvis du skal få i deg anbefalt mengde jod ved "å spise sunt", må du spise to middager med fersk, hvit fisk i uka. Hvit fisk inneholder ikke vitamin D, så hvis du skal få i deg nok av det ved "å spise sunt", må du ha to laksemiddager I TILLEGG til torsken. Mer enn ett måltid laks blir til alt overmål fraråda av Mattilsynet, fordi den inneholder for mye miljøgifter. 

Er det noen her som IKKE spiser fersk fisk tre-fire ganger i uka? 

Det er umulig å kvalitetssikre inntaket av vitaminer og mineraler ved "å spise sunt", samme hva kostholdsfanatikerne sier. 

Se på anbefalt inntak, sammenlign med næringsinnholdet i maten du spiser og tell selv. 

Anonymkode: 4d32b...c94

[AnonymBruker]

Jeg velger å være helgradert! ;-) Så jeg prøver å leve sunt PLUSS tar kosttilskudd i tillegg! Dør ikke av det, men er heller helgradert istedet da! ;-) Har ikke noe å tape på å ta kosttilskudd uansett hva jeg gjør! Er en vinn-vinn situasjon å ete sunt i tillegg til kosttilskudd! Så begge deler, ja takk!

Anonymkode: cac1f...616

[AnonymBruker]

Du bør kun ta vitaminer i samråd med fastlege.

Anonymkode: 3bd61...892

[Lafamiglia]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Jeg velger å være helgradert! 😉 Så jeg prøver å leve sunt PLUSS tar kosttilskudd i tillegg! Dør ikke av det, men er heller helgradert istedet da! 😉 Har ikke noe å tape på å ta kosttilskudd uansett hva jeg gjør! Er en vinn-vinn situasjon å ete sunt i tillegg til kosttilskudd! Så begge deler, ja takk!

Anonymkode: cac1f...616

Hvis du spiser sunt og får i deg alt du trenger, er det å ta tilskudd veldig uheldig. Ikke fordi du dør av det, som du skriver, for høyst sannsynlig gjør du selvfølgelig ikke det, men fordi det er sunnere å ikke ta det enn å ta det.

Enig med den over som skrev at tilskudd bare bør tas i samråd med lege. 

Vannløselige vitaminer som B og C tisser du ut igjen, så det er dermed veldig dyr urin, som noen skrev over her. Og ikke spesielt skadelig, med mindre du får et så stort overskudd at nyrene blir skadet av det, noe som skal ganske mye til.

Fettløselige vitaminer som A, D og E er det skadelig å få for mye av.

Dessuten finnes det studier som viser at vitaminer fra mat er uendelig mye bedre enn vitaminer fra tilskudd.

Les for eksempel her: https://www.medicalnewstoday.com/articles/324956

[AnonymBruker]

Jeg spiser veldig sunt. Men har mangel på b12 likevel (uansett hvor mye slike matvarer jeg spiser). Så jeg tar B-vit daglig (resept). Jeg tar også en jerntablett daglig den uken jeg har mensen (har hatt lavt jern før, og ligger helt på grensen). I tillegg tar jeg en multivitamin daglig. Legen anbefalte da jeg som kvinne ikke alltid spiser nok mat for å få i meg alt jeg trenger. Tar ofte også en D-vitaminbjørn av barna. Spiser ofte en proteinpudding eller proteinbar innimellom.

Anonymkode: 77812...61f

[Christina82]

Ryddet for omtale av ulovlige midler, samt helseskadelige kostråd. 

Christina82, mod

[Gjest Abendstern]

Holder med multivitamin. Du bør ikke ta for mye av fettløselige vitaminer, da det er mulig å ta for mye.