Er det noen som har en treningsplan/oppsett som kan deles bort? ​​​​​​​

[Gladikaffe]

Datteren min sier hun ønsker en treningsplan for leg day, back day ol... ( jeg har ikke greie på dette..) Er det noen som har en plan dere vil dele med hun? Kan sende pm til meg. Ps, hun ønsker ikke svære biceps ol 

 

 

[Sandum.PT]

😊

 

 

[Gladikaffe]

Sandum.PT skrev (Akkurat nå):

😊

 

 

Ok, har du noen spesifikke treningsøvelser hun kan kan øve per muskelgruppe slik at hun får trent hele kroppen? Hun ønsker ikke å få store muskler. 😉

[n_97]

Jeg kan anbefale starting strength som ble linket til over, supert sted å begynne.