Hva er dine daglige tiltak for å gå ned i vekt?

[Topsi]

JegMotStrømmen skrev (8 timer siden):

Jeg handler ikke usunne matvarer, for jeg ønsker ikke å ha disse i hus

Dette er et must for meg også, har jeg sånt i hys, spiser jeg det, så jeg kan ikke ha det utenom de dagene jeg bestemmer meg for å spise

[neon_sun]

Jeg spiser omtrent det samme hver dag, med unntak av middag, da spiser jeg det familien spiser, men er obs på å ikke spise for mye. I perioder der det stopper opp/jeg legger på meg, så loggfører jeg kalorier. For meg er rutiner alfa omega, jo mer variert jeg spiser, jo mer "matmas" får jeg i hodet. Har brukt endel tid på å finne mat jeg kan spise uten å bli lei. Og gode vaner jeg kan stå i livet ut. 

[Lizard]

AnonymBruker skrev (15 timer siden):

Prøver å spise litt "bedre"😊 

Idag har jeg spist feks cottage cheese med bringebær og valnøtter. Et grønt eple. Og laksefilet pluss rømme. Tror det å kutte ned på dårlige karbs absolutt har noe for seg. 

Anonymkode: e798f...aec

Du gir jo kroppen din nada å jobbe med her. Dette er faktisk alt for lite mat. Prøv å slenge med langsomme karbohydrater.

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 1.8.2022 den 21.59):

Husk svinekjøtt gir mage og pupper, da det inneholder østrogen.......

Anonymkode: c49bb...161

Hæ?

Anonymkode: f7570...41f

[AnonymBruker]

Prøver å spise mindre porsjoner. Det er veldig hardt av og til da man har lyst på mer

hvis vi skal ha taco feks så prøver jeg å forberede meg mentalt først «du skal kun spise én lefse» eller «bare to skjell».

da vet jeg når jeg spiser at dette er min eneste lefse så jeg nyter den ekstra . Og blir faktisk mett!

ellers prøver jeg å kjøpe så mye sukkerfri matvarer som mulig, drømmelett rømme til tacoen f.eks med bare 5% fett.

drikke mye vann og kaffe for å døyve sulten litt:)  og pepsi max🙈

Anonymkode: 680c2...e32

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (11 minutter siden):

Prøver å spise mindre porsjoner. Det er veldig hardt av og til da man har lyst på mer

hvis vi skal ha taco feks så prøver jeg å forberede meg mentalt først «du skal kun spise én lefse» eller «bare to skjell».

da vet jeg når jeg spiser at dette er min eneste lefse så jeg nyter den ekstra . Og blir faktisk mett!

ellers prøver jeg å kjøpe så mye sukkerfri matvarer som mulig, drømmelett rømme til tacoen f.eks med bare 5% fett.

drikke mye vann og kaffe for å døyve sulten litt:)  og pepsi max🙈

Anonymkode: 680c2...e32

Sukkerfri er ikke det samme som fettfri.

Og du burde nok ikke spise lettprodukter, det pleier heller å skape søtsug fordi kroppen får færre kalorier og ønsker seg mer mat.

Anonymkode: ed590...55e

[AnonymBruker]

Da jeg endelig lyktes, også på sikt, så gjorde jeg akkurat det samme som jeg fortsatt gjør, og som jeg kan gjøre hver dag resten av livet. 

En livsstilsendring, altså, ikke slanking som er ment å ta slutt på et tidspunkt.  

Anonymkode: 11194...648

[tonebelinda]

Jeg har lagt om livsstilen.

Foreløpig så teller og logger jeg alt jeg spiser og drikker. 

Er mer i bevegelse

Har gått ned 30 kg foreløpig