Raskeste måte å gå ned i vekt på?

[AnonymBruker]

Hva funket for deg?

Anonymkode: d2da0...ce5

[AnonymBruker]

Moderat lavkarbo var eneste som funka for meg.

Anonymkode: fdb0c...883

[AnonymBruker]

Keto

Anonymkode: 503c0...d9e

[Roci]

Lavkarbo i kombinasjon med periodisk faste. 9 kg ned på 8 iuker.

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (14 minutter siden):

Moderat lavkarbo var eneste som funka for meg.

Anonymkode: fdb0c...883

Hvor lavt gikk du da? Fintalte du karbo?

Anonymkode: d2da0...ce5

[AnonymBruker]

Roci skrev (1 time siden):

Lavkarbo i kombinasjon med periodisk faste. 9 kg ned på 8 iuker.

Hadde du mye å gå ned eller var det all overvekten din? Motiverende når det går så fort da!

Anonymkode: d2da0...ce5

[AnonymBruker]

Turer der det var bakker 😊 begynte korte turer i Bakke ble te lengre turer å jogger når jeg ikke orker at det skal ta så lang tid 😂 har også hest da å det er synsykt god trening 😊

Anonymkode: 9902d...f01

[AnonymBruker]

Lavkarbo, men er veldig kjedelig. For glad i saus og poteter 😄

Men fungerer veldig bra.

Anonymkode: b0479...7d4

[AnonymBruker]

Halvt år: kutta ut fet mat, søte ting, godteri, drikke med kalorier. Måtte være bevisst hver gang jeg åpnet munnen. Raste ned i vekt. Men orket ikke være så bevisst hver dag, så det skled ut og tilbake til scratch. 

Problemet mitt er at mat/godis lindrer søtsug og stresslindring 

 

TS

Anonymkode: 28299...4e4

[Embla Othea]

Ketogen diett i kombinasjon med kaloriunderskudd (minus ca. 1000 kcal/dag). Gikk ned 7 kg på 2 uker.

[Roci]

AnonymBruker skrev (9 timer siden):

Hadde du mye å gå ned eller var det all overvekten din? Motiverende når det går så fort da!

Anonymkode: d2da0...ce5

Nesten all overvekten, har fortsatt en 3-4 kg igjen til målvekt (dvs normalvektig BMI). Som mangeårig jojoslanker har jeg imidlertid fokusert på stabilisering det siste året, og har klart å holde vekta uten problemer, med moderat lavkarbo/smartkarbo og PF. Skal ned de siste kg i løpet av høsten, men det er ikke noe stress🙂

[AnonymBruker]

Bevissthet rundt inntak og fokus på å få i meg nok protein og grønt.

Har også trent en del da jeg ønsker å stramme opp, samt at med mer muskler forbrenner en mer ved hvile.

Jeg orker ikke å telle kalorier, blir helt tullete i hodet av det. Jeg skiller mellom hverdag og fest og har over tid minsket porsjonene mine. Vet sånn ca hva ting inneholder. Har også preppet lunsj dagen før når jeg skal på jobb.

Foreløpig 10 kg ned på 4 måneder, er halveis. For meg gjelder det å endre livsstil, så derfor har jeg god tid. Dette er en endring som skal vare. Er veldig glad i mat og spiser mye god mat.

Anonymkode: 0d182...e0d

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (11 timer siden):

Hvor lavt gikk du da? Fintalte du karbo?

Anonymkode: d2da0...ce5

Nei, jeg regnet litt i starten, men så fort at med mindre jeg skulle ha et veldig lavt i inntak så gikk det greit uten å telle. Får i meg mellom 40 og 60 g per dag sånn cirka. Like mengder fett og proteiner (spiser magert kjøtt og melkeprodukter så det meste fettet er nøtter, avokado ol). 

Jeg synes det beste er at jeg ikke behøver å telle kalorier/karbohydrater, jeg kan stole på metthetsfølelsen rett og slett. Jeg får heller ikke sukkersug på lavkarbo, mens på lavkalori er jeg jo hysterisk 😆

Jeg er lagt mer mett på lavkarbo enn på samme mengde kalorier på lavkalori. Jeg kan også spise flere kalorier enn jeg kan på lavkalori, og likevel går jeg ned mye raskere i vekt(0,5 kg i uka på lavkarbo vs 0,5 på en mnd på lavkalori). Lavkalori gjorde meg også kald hele tiden.

Ulempen for meg er at noe lettvinthet faller bort, kan ikke slenge en pizza i ovnen en dag jeg ikke orker å lage mat etter et dobbelt skift f.eks. Så jeg må passe på å lage min egen frossenpizza og ha liggende klart.

Beste tipsene er frøknekkebrød fra Coop og tortillalefse fra bfree hos Meny. You'll thank me  

Anonymkode: fdb0c...883

[AnonymBruker]

Telle kalorier en måned slik at jeg fikk et bevisst forhold til det. Dette i tillegg til periodisk faste med spisevindu fra kl.12-20. Og viktigst av alt, ikke gi opp fordi man skeier ut en dag, men heller hente seg inn igjen. 
 

Har gått ned 20 kg på 9 mnd. 

Anonymkode: 59f80...730

[AnonymBruker]

Roci skrev (På 23.7.2022 den 9.41):

Nesten all overvekten, har fortsatt en 3-4 kg igjen til målvekt (dvs normalvektig BMI). Som mangeårig jojoslanker har jeg imidlertid fokusert på stabilisering det siste året, og har klart å holde vekta uten problemer, med moderat lavkarbo/smartkarbo og PF. Skal ned de siste kg i løpet av høsten, men det er ikke noe stress🙂

Kan jeg spørre hvor mange karbs du spiser om dagen i lavkarbo kostholdet? Kan jeg gå opp til 100 fra keto tror du? 

Anonymkode: 96e3f...926

[AnonymBruker]

Strikt keto, supereffektivt. 

Anonymkode: 58fec...33c

[AnonymBruker]

Kaloriunderskudd!

Startet på 85 kg 8.mars. Jeg er 163 cm høy.

Veide i dag morges (24.juli) 59.6 kg.

Anonymkode: 683cc...2a0

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (26 minutter siden):

Kaloriunderskudd!

Startet på 85 kg 8.mars. Jeg er 163 cm høy.

Veide i dag morges (24.juli) 59.6 kg.

Anonymkode: 683cc...2a0

Hvor mye underskudd brukte du?

Anonymkode: d2da0...ce5

[AnonymBruker]

Knekkebrødkuren

Anonymkode: bd4de...480

[Lilletroll798]

Saxenda. 21 kilo på 11 mnd