Kan man ta serotonintilskudd for å føle seg mer lykkelig?

[AnonymBruker]

Jeg har følt meg deppa i en flere måneder nå og det har begynt å gå utover hverdagen min 😕

Anonymkode: db728...f71

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Jeg har følt meg deppa i en flere måneder nå og det har begynt å gå utover hverdagen min 😕

Anonymkode: db728...f71

Du kan kanskje gå til fastlegen og få utskrevet noe. 

Hva er det som plager deg som gjør deg deppa? 

Anonymkode: 3ef9c...8fd

[AnonymBruker]

Lykke kommer innenfra som en følelse, ikke via medisin. Er du ikke lykkelig er det fordi du ikke lever livet ditt på den måten du skal. Lytt til kroppen Er du lykkelig der du bor? Jobber? med familien? Vær helt ærlig med deg selv.

Anonymkode: d0e37...6fa

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Du kan kanskje gå til fastlegen og få utskrevet noe. 

Hva er det som plager deg som gjør deg deppa? 

Anonymkode: 3ef9c...8fd

Livssituasjon som ikke kan endres. Jeg vil bare ha noe som kan få meg til å føle meg bedre, selv om det er "falskt".

Anonymkode: db728...f71

[AnonymBruker]

Selv er jeg født med veldig få neurotransmittere for å frakte serotonin til hjernen, så har hatt mye depresjon og angst pga dette i mange år før jeg fant det ut. 

Dessverre klarer ikke kroppen min å ta opp medisin for å tilføre kroppen serotonin, så det vil bare hope seg opp i kroppen og gi masse bivirkninger. 

Anonymkode: 3ef9c...8fd

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Livssituasjon som ikke kan endres. Jeg vil bare ha noe som kan få meg til å føle meg bedre, selv om det er "falskt".

Anonymkode: db728...f71

Jeg bruker aktiviteter og mosjon. Å gå en tur i skogen eller på fjellet, eller kose med hunden eller katten, kose meg med noe godt, gjøre noe hyggelig. 

Anonymkode: 3ef9c...8fd

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (11 minutter siden):

Lykke kommer innenfra som en følelse, ikke via medisin. Er du ikke lykkelig er det fordi du ikke lever livet ditt på den måten du skal. Lytt til kroppen Er du lykkelig der du bor? Jobber? med familien? Vær helt ærlig med deg selv.

Anonymkode: d0e37...6fa

Sånn er det kanskje for noen, men ikke alle. 

Anonymkode: d98ca...caa

[Blod]

Det er flere ting man kan forsøke å gjøre for å optimalisere serotoninproduksjonen. 

5% av tryptofanet som inntas vil normalt omgjøres til serotonin. Derfor spekuleres det i om økt inntak av tryptofan kan lindre symptomer på depresjon. Tryptofan er altså en aminosyre. Spiser du bra?

Trening er også bra for å øke serotonin. Trening øker også produksjonen av BDNF - det fornyer, forsterker og beskytter nevroner. 

Er det ellers noe som kan være årsaken til at du har følt deg nedfor i det siste?

[AnonymBruker]

Du har fått noen gode tips om riktig og variert mat og trening.

Sollys kan også hjelpe. Prøv å få en halvtime hver dag (uten solbriller på).

Noen får det bedre av å gjøre noe helt annet enn det de pleier å gjøre. Det behøver ikke være fallskjermhopping eller isbading (uansett feil årstid nå), men bare en eller annen aktivitet som du ikke har gjort før.

Anonymkode: 08203...5a6