Har noen klart å gå ned 8-10 kilo på 10 uker?

[AnonymBruker]

Trenger det pga operasjon i høst. Hvordan klarte du å gå ned 1 kg i uka?

Anonymkode: 6a6c3...b68

[AnonymBruker]

100% hjemmelaget mat, 1200kcal om dagen fordelt på 2 måltider. Spiste nesten bare grønnsaker

Anonymkode: be846...3bb

[AnonymBruker]

Ja har gjort det nå, levd på lavkarbo, og telt kalorier. Spist mye kylling og egg og salater for å si det sånn 😅

Anonymkode: e273b...d79

[Gjest lurven]

Har gått ned 9 kilo på 10 uker. Mest ved å kutte kraftig ned på mat med karbohydrater, men også ved å spise litt mindre enn vanlig.

[Blue Berry]

AnonymBruker skrev (22 timer siden):

Ja har gjort det nå, levd på lavkarbo, og telt kalorier. Spist mye kylling og egg og salater for å si det sånn 😅

Anonymkode: e273b...d79

Samme her

[AnonymBruker]

Jeg gikk ned så mye på grunn av mindre matinntak. Det å kjenne på ekstra sultfølelse er vanlig og er et tegn på at kroppen trenger tid på å venne seg til mindre mat, så det er ikke nødvendigvis behov for å spise hver gang man kjenner på sult. Hold deg til strukturerte måltider og unngå å spise mellom. 

Anonymkode: 52201...2bd

[CrazyCatLady2500]

Ja, da jeg var yngre og forbrenningen funka. Blodtypedietten brukte jeg da. 10 kg på 10 uker. Aldri vært så tynn før eller senere. 
 

[AnonymBruker]

Gikk ned 33kg på 12 uker en gang😅

Anonymkode: 949cf...7b1

[Snok1]

Spise masse grønnsaker med fiber og rent kjøtt/fisk, samt sørge for å være i aktivitet, så går det som en drøm.

[Karmaisabitch]

Du klarer det ved å ha stort nok kaloriunderskudd. Pass samtidig på å få i deg riktig mat, dvs rent kjøtt/fisk, grønnsaker, magre melkeprodukter, knekkebrød, og nok vann. 
Ville prøvd å ligge på mellom 1000 og 1200 kalorier hver dag. 
i tillegg er det smart å bevege seg mer, men maten er 80% av vektnedgangen.

 

lykke til!