Skjelver etter trening

[Gjest gjest1]

Fikk treningsprogram av instruktør i dag, så trener iallfall ikke feil, for å si det først

Anstrengte meg til det verste og holdt på å spy til slutt. Strakk ut så det svidde og var dødsvondt, men måtte klare det, ellers kan jeg ikke spre beina i morra (ikke ta den gal og koffert nå da!)

Nå sitter jeg her og skjelver som en gal, var ferdig å trene for nøyaktig 2 timer siden. Er det helt normalt?

[Gjest Gjest]

Håper du har hatt deg et realt måltid etter trening iallefall...

[Gjest *Snart medlem*]

Du bør spise max 1 time etter trening - og gjerne spise en frukt like før trening.

Ellers kan jeg si at jeg også var veldig utslitt etter intensiv trening de første ukene, men etter noen måneder vil du ikke merke noe særlig

[Gjest Gjest]

Spiste en nam porsjon med pasta de parma ja :D

Bra jeg ikke merker noe etterhvert, for dette var veldig stress, har vært slik noen ganger før også!

[Gjest Gjest]

Fra Towelie ja