Vekt og hormoner, overgangsalderen

[AnonymBruker]

Går alle opp i vekt når de kommer i overgangsalderen, eller er det individuelt?

Vet at man mister muskler, så selv om man da holder vekten så har man da el gått opp i fettprosent? 

Kan man ta en blodprøve for å se hvordan man ligger an hormonmessig? Og hvem tar man den hos, gynekolog eller fastlegen?

Noen tips generelt ang overgangsalderen? Gruer meg litt....

Anonymkode: 15d96...ec9

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (6 minutter siden):

Kan man ta en blodprøve for å se hvordan man ligger an hormonmessig? Og hvem tar man den hos, gynekolog eller fastlegen?

Du kan ta blodprøve, men det har ingenting for seg, fordi hormonene som regel er helt på tur i denne perioden. Begynner du imidlertid å føle deg dårlig, spesielt som i nedfor og sliten, kan du be legen ta en sjekk. Legen vet jo hva hun skal sjekke  Men vanligvis er det i alle fall østrogen. 

Anbefaler deg å trene styrke, passe på kostholdet og være snill mot deg selv. Banaliteter, jeg vet, men jeg synes det hjalp. Ikke sikkert det blir ille i det hele tatt. 

Anonymkode: 11de3...8e7

[Roci]

AnonymBruker skrev (21 timer siden):

Går alle opp i vekt når de kommer i overgangsalderen, eller er det individuelt?

Vet at man mister muskler, så selv om man da holder vekten så har man da el gått opp i fettprosent? 

Kan man ta en blodprøve for å se hvordan man ligger an hormonmessig? Og hvem tar man den hos, gynekolog eller fastlegen?

Noen tips generelt ang overgangsalderen? Gruer meg litt....

Anonymkode: 15d96...ec9

Alle går ikke opp i vekt, men det stemmer at muskelmassen gradvis reduseres etterhvert som vi blir eldre. Endringene i hormonprodukjsonen endrer også fettlagringen på kroppen, samt at det at eggstokkene våre slutter å produsere østrogen, øker risikoen for benskjørhet. Det beste man kan gjøre, er å øke aktvitetsnivået, trene (tung) styrke for å bevare bein- og muskelmasse best mulig og passe på kostholdet, dvs. spise næringsrikt og ikke for mye.