Knekkebrødkur

[AnonymBruker]

Jeg går ikke ned selv om jeg går på knekkebrødkuren. Hvorfor går jeg ikke ned da? Er lei av å slanke meg i det uendelige uten å gå ned.

Anonymkode: 3c69b...1ea

[KristinF]

Spiser du nok knekkebrød så går du opp med det også. Du må redusere mengden.

[AnonymBruker]

KristinF skrev (9 minutter siden):

Spiser du nok knekkebrød så går du opp med det også. Du må redusere mengden.

Da dør jeg av sult. Eier ikke metthetsfølelse.

Anonymkode: 3c69b...1ea

[AnonymBruker]

Jeg har lyst på mat hele tiden. Jeg tenker på mat hele tiden. Plagsomt😭

Anonymkode: 3c69b...1ea

[AnonymBruker]

Prøv en annen kur da. Det som har fungert for meg er periodisk faste, lavkarbo/keto, og generelt å unngå sukker og ultraprosessert mat. Alle disse har i min erfaring gjort sult til et ikke-problem.

Anonymkode: 869c6...aee

[AnonymBruker]

"Knekkebrødkur"...🤨 Det går ikke an å slanke seg på et kosthold som man ikke trives med. Du kommer til å gå rett opp i vekt etterpå når du skal "spise normalt".

Spis vanlig mat, men mindre av det. Begrens godteri til spesielle anledninger, og ikke drikk ekstra kalorier. 

Godta sultfølelse, det er normalt, og det går over. Spis faste måltider. Det er ikke krise å føle seg sulten i et par timer når det er et par timer til neste måltid. 

Anonymkode: 03702...291

[AnonymBruker]

Bevege deg litt

Anonymkode: e6b65...37d

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Da dør jeg av sult. Eier ikke metthetsfølelse.

Anonymkode: 3c69b...1ea

Det er jo ikke rart hvis du kun spiser knekkebrød. 

Spis sunt og variert. Rene råvarer. Nok proteiner og fett. Beveg deg nok. Ligg i kaloriunderskudd. 

Anonymkode: 90472...095

[AnonymBruker]

Sånne kurer fungerer sjelden. 

Det som skal til for å gå ned i vent (og holde seg der) er en omlegging av kostholdet til noe du liker og kan leve med resten av livet. Normal, sunn mat.

Så spiser du bare en mindre mengde av denne maten når du skal gå ned i vekt.

Anonymkode: 985f6...621

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 23.6.2022 den 20.04):

Jeg går ikke ned selv om jeg går på knekkebrødkuren. Hvorfor går jeg ikke ned da? Er lei av å slanke meg i det uendelige uten å gå ned.

Anonymkode: 3c69b...1ea

Knekkebrød inneholder også kalorier, det samme gjelder det du putter på knekkebrødene for jeg antar at du ikke bare spiser tørre knekkebrød

Anonymkode: a089c...0c8

[AnonymBruker]

Kutt opp masse grønnsaker å ha for å bli mett.

Anonymkode: e6b65...37d

[AnonymBruker]

Knekkebrød har mindre og bedre karbohydrater enn brød, av en eller annen grunn. Men Fedon Lindberg sier dette altså, men jeg ville spist det med noe proteinrikt. F.eks hardkokt egg.  Jeg er på en lavkarbodiett (mindre streng enn før) så jeg er ikke rett for litt feite ting heller, men jeg spiser liksom ett knekkebrød med mye pålegg i stedet for å spise mange.

Men du må tenke helhetlig på dietten din da. Det hjelper ikke å skjøre lavkarbo til frokost og høykarbo til lunsj, du må ha en slags plan. 

Anonymkode: cc00b...ae5

[AnonymBruker]

SJekk hvor mye kcal du trenger basert på din høyde, vekt, alder, fysisk aktivitet og kjønn. Deretter spiser du 500 kcal mindre enn det hver dag.

Anonymkode: 176f3...5d2

[Gjest lurven]

AnonymBruker skrev (På 23.6.2022 den 20.04):

Jeg går ikke ned selv om jeg går på knekkebrødkuren. Hvorfor går jeg ikke ned da? Er lei av å slanke meg i det uendelige uten å gå ned.

Anonymkode: 3c69b...1ea

Knekkebrød inneholder mer kalorier enn man skulle tro

[AnonymBruker]

Hvilke knekkebrød, hva slags pålegg og hvor mye tilsammen hver dag? Og hva er din høyde og vekt?

Anonymkode: 38cc6...6e7