Blir så opphengt i vektnedgang

[AnonymBruker]

I perioder når jeg jobber med å gå ned i vekt så føler jeg at det tar litt over. Bruker så mye tid på å tenke på det. Veier meg hver dag, planlegger hva jeg skal spise og når, kjenner og ser etter på kroppen om det er noe fremgang å spore. Det er som en altoppslukende hobby. Føler jeg må det, ellers stopper det opp eller jeg legger på meg igjen. Likevel går det ikke særlig fort, gått ned 2kg denne måneden og bare 7kg siden nyttår.

Hvordan finne en mellomting?

Anonymkode: 3cf1b...52d

[AnonymBruker]

Du kan jo feks bare veie deg en gang i uken? Evt ikke veie deg i det hele tatt. Prøv å tenke at det er din nye livsstil, ikke en intens periode du snart er ferdig med. Det er jo ikke noe ekstremt med vektnedgangen din, så det høres ut som du gjør det på en sunn måte😊

Anonymkode: a47f7...02e

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 23.6.2022 den 9.47):

I perioder når jeg jobber med å gå ned i vekt så føler jeg at det tar litt over. Bruker så mye tid på å tenke på det. Veier meg hver dag, planlegger hva jeg skal spise og når, kjenner og ser etter på kroppen om det er noe fremgang å spore. Det er som en altoppslukende hobby. Føler jeg må det, ellers stopper det opp eller jeg legger på meg igjen. Likevel går det ikke særlig fort, gått ned 2kg denne måneden og bare 7kg siden nyttår.

Hvordan finne en mellomting?

Anonymkode: 3cf1b...52d

Har det på samme måte!! Drømmer om det også… Veldig intenst og slitsomt  

Anonymkode: 74ca3...dd4

[AnonymBruker]

Det tar litt over hos meg også, men jeg er nødt til det for å holde fokus. Surfer og googler på ting som har med vekt å gjøre hele tiden. Følger slankere på Instagram, diverse matinfluencere osv. Føler det hjelper meg på vei, og til å jobbe med hodet ift mat og trening. Så jeg gjør det egentlig litt bevisst ☺️

Anonymkode: e41b5...e68

[Green_Harmony]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Det tar litt over hos meg også, men jeg er nødt til det for å holde fokus. Surfer og googler på ting som har med vekt å gjøre hele tiden. Følger slankere på Instagram, diverse matinfluencere osv. Føler det hjelper meg på vei, og til å jobbe med hodet ift mat og trening. Så jeg gjør det egentlig litt bevisst ☺️

Anonymkode: e41b5...e68

Jeg gjør det samme og det er veldig motiverende å åpne Instagram nå og faktisk bli motivert av sunn mat. Har du noen kontoer du ønsker å dele? 

[AnonymBruker]

Green_Harmony skrev (12 timer siden):

Jeg gjør det samme og det er veldig motiverende å åpne Instagram nå og faktisk bli motivert av sunn mat. Har du noen kontoer du ønsker å dele? 

Jeg følger Marit Kolby, Emilienutrition og fitfocus vertfall 😊 Ikke så mye om slanking akkurat, men mye inspirasjon til å spise renere og mer ordentlig mat, som jeg tror er viktig 💛 Elers er det mest sånne slankere som dokumenterer med vektnedgang osv. Kanskje mest av nysgjerrighet 😅

Anonymkode: e41b5...e68

[Green_Harmony]

AnonymBruker skrev (20 timer siden):

Jeg følger Marit Kolby, Emilienutrition og fitfocus vertfall 😊 Ikke så mye om slanking akkurat, men mye inspirasjon til å spise renere og mer ordentlig mat, som jeg tror er viktig 💛 Elers er det mest sånne slankere som dokumenterer med vektnedgang osv. Kanskje mest av nysgjerrighet 😅

Anonymkode: e41b5...e68

Takk for tips! 😊 

[Embla Othea]

AnonymBruker skrev (På 23.6.2022 den 7.47):

I perioder når jeg jobber med å gå ned i vekt så føler jeg at det tar litt over. Bruker så mye tid på å tenke på det. Veier meg hver dag, planlegger hva jeg skal spise og når, kjenner og ser etter på kroppen om det er noe fremgang å spore. Det er som en altoppslukende hobby. Føler jeg må det, ellers stopper det opp eller jeg legger på meg igjen. Likevel går det ikke særlig fort, gått ned 2kg denne måneden og bare 7kg siden nyttår.

Hvordan finne en mellomting?

Anonymkode: 3cf1b...52d

Noen tips er å:

Vei deg en gang i uka

Du trenger ikke å planlegge mengde eller type mat hvis du har rimelig god kontroll over hva du får i deg, både av makronæringsforhold og kalorier. Jeg planlegger verken type eller mengde mat, da jeg holder noenlunde oversikt over hva jeg får i meg

Sett av et "utviklings- og bekymringskvarter" i uka til bekymringer (hva kan jeg gjøre noe med og ikke) og selvmonitorering (der du evaluerer både matinntak, fysisk aktivitet og kroppsvekt). Ikke gjør dette hele tiden eller hver dag, livet handler så mye mer enn om slanking. Hold deg på rett spor samtidig som du gir deg selv litt slækk

Finn avledninger (andre ting å fokusere og bruke tiden på). Mye dødtid er roten til alt vondt

Er du på en restriktiv diett som innebærer at du MÅ spise visse typer mat eller telle kalorier? Hvis svaret er JA - må du begynne der først.