Gravidpupper og trening

[AnonymBruker]

Hva gjør dere som har ømme pupper med trening?? Jeg forsøkte å løpe litt i går, men endte med å måtte holde fast puppene med begge hender. Og sånn kan man jo ikke løpe rundt i nabolaget... 🤣 bruker dere en spesiell type sports-BH eller hva? Ellers har jeg hørt at man skal trene så man blir andpusten, men ikke så andpusten at man ikke klarer å holde en samtale i gang. Noen som har erfaring med dette? Livredd for å gjøre noe galt!

Anonymkode: f1ad6...4fa

[Hensatt]

Gå i motbakke, trapper, fjelltur osv. Trenger da ikke absolutt løpe 😊

[AnonymBruker]

Blizz1 skrev (1 minutt siden):

Gå i motbakke, trapper, fjelltur osv. Trenger da ikke absolutt løpe 😊

Nei, men akkurat nå gjør nesten det vondt også 🤣 men det er gode tips, takk

Anonymkode: f1ad6...4fa

[mereo]

Dobbel sportsbh kan jo være noe å prøve, altså 2x sportsbh.

[AnonymBruker]

mereo skrev (3 minutter siden):

Dobbel sportsbh kan jo være noe å prøve, altså 2x sportsbh.

Er det en greie? Altså - gjør det en forskjell??

Anonymkode: f1ad6...4fa

[mereo]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Er det en greie? Altså - gjør det en forskjell??

Anonymkode: f1ad6...4fa

Er det en greie? Ja, det er en greie. Men de må jo være stramme.
Om de gjør en forskjell for din situasjon må du bare finne ut av selv.

[AnonymBruker]

Finn alternative treningsmåter, til det går over? Mine pupper var bare ømme i starten av svangerskapet. 

Jeg gikk over til spinningsykkel. Ikke i nærheten av å være like gøy og givende, men jeg måtte. Også fordi jeg fikk bekkenløsning, og ikke klarte å løpe etterhvert. 

Du kan helt fint bli skikkelig svett og anpusten. Det er makspuls du skal være forsiktig med. Altså kjent som sone 5. Styr unna de knallharde intervalløktene. Men du kan helt fint trene til du ikke klarer prate. Det er "hive etter pusten og lage pipelyder" du skal unngå. 

Anonymkode: 3c788...0b3

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (7 minutter siden):

Finn alternative treningsmåter, til det går over? Mine pupper var bare ømme i starten av svangerskapet. 

Jeg gikk over til spinningsykkel. Ikke i nærheten av å være like gøy og givende, men jeg måtte. Også fordi jeg fikk bekkenløsning, og ikke klarte å løpe etterhvert. 

Du kan helt fint bli skikkelig svett og anpusten. Det er makspuls du skal være forsiktig med. Altså kjent som sone 5. Styr unna de knallharde intervalløktene. Men du kan helt fint trene til du ikke klarer prate. Det er "hive etter pusten og lage pipelyder" du skal unngå. 

Anonymkode: 3c788...0b3

ok, takk  har bare helt hetta og ønsker ikke å gjøre noe som helst for å sette barnet i fare. Samtidig vet jeg jo at trening er bra for meg nå. 😅

Anonymkode: f1ad6...4fa

[Hensatt]

AnonymBruker skrev (12 timer siden):

ok, takk  har bare helt hetta og ønsker ikke å gjøre noe som helst for å sette barnet i fare. Samtidig vet jeg jo at trening er bra for meg nå. 😅

Anonymkode: f1ad6...4fa

Du skal drive ganske hard trening for å sette livet i fare. Så en dame gravid i sikkert sjette måned her en dag i full galopp. 

Du skal selvsagt være forsiktig, men "normal" aktivitet er helt innenfor.