Trene styrke hjemme med vektstang

[AnonymBruker]

Har lyst til å begynne med styrketrening hjemme. Har vektstang, benk og noen manualer. 

Spørsmålet er: er det godt nok? Vil jeg kunne forme kroppen og bli sterkere med disse tingene eller burde jeg investere i et kort på treningssenteret? Jeg har jo ikke mulighet for nedtrekk og beinpress osv, så hvilke øvelser bør jeg gjøre?

 

Bare for å ha det sagt: jeg er ganske nybegynner. Kjøpte treningsutstyret for 5 år siden, trente litt, ble veldig deprimert, gikk opp 25-30 kilo og ja…  sånn gikk no dagan 🙃

Har gått ned 7 kg nylig (kaloritelling og ekstremt mange gåturer) , men har fremdeles mer enn nok å ta av. Ønsker å bli skikkelig fit, men skjønner at det kan ta tid. 

Anonymkode: f1b06...9b4

[AnonymBruker]

Jeg har trent med forskjellige vektstenger hjemme i over et halvt år nå. Med øvelser som er litt lik med maskinutstyr på treningssenter. Kroppen min og musklene har blitt mye bedre og jeg ser mye buffere ut, så ja det virker.

Anonymkode: 88ab9...49c

[Sandum.PT]

Gratulerer med fremgang 😊

Musklene bryr seg ikke om hvor du trener, så det fungerer fint helt til du blir så sterk at det ikke blir tung nok motstand for deg 😊