Hvor lang tid tar det før man ser resultater av kaloriunderskudd og trening?

[AnonymBruker]

Hvor lang tid tar det før man ser resultater av kaloriunderskudd og trening? Er 160 cm og skal ned til 55 kg. Nå veier jeg 20 kg mer. 

Anonymkode: fc497...871

[AnonymBruker]

6-12 uker.

Anonymkode: 8ec22...5c3

[Gjest Hottentått]

AnonymBruker skrev (4 minutter siden):

6-12 uker.

Anonymkode: 8ec22...5c3

Piss 😂😂 man kan se forskjell på vekta etter en uke. 

[Gjest Hottentått]

Hvis du ligger i nok underskudd vil du se resultater på vekta fort. Ila en uke hvertfall. Spørs litt hvordan du trener også. Ved mye styrketrening kan vekta gå litt saktere ned, men du vil merke det på kroppen relativt raskt uansett, så lenge kcal-inntaket er lavt nok

[Purple_Pixiedust]

Pleier å vises på vekta etter første uken hvis jeg har hatt et ok underskudd. 

Så kan det jo også være slik at vekten står stille, mens man går inn i cm pga økt muskelmasse. Men det tar noen uker før man ser. 

[AnonymBruker]

Hottentått skrev (10 minutter siden):

Hvis du ligger i nok underskudd vil du se resultater på vekta fort. Ila en uke hvertfall. Spørs litt hvordan du trener også. Ved mye styrketrening kan vekta gå litt saktere ned, men du vil merke det på kroppen relativt raskt uansett, så lenge kcal-inntaket er lavt nok

 

Purple_Pixiedust skrev (10 minutter siden):

Pleier å vises på vekta etter første uken hvis jeg har hatt et ok underskudd. 

Så kan det jo også være slik at vekten står stille, mens man går inn i cm pga økt muskelmasse. Men det tar noen uker før man ser. 

Så vidt jeg har skjønt kan man realistisk sett gå ned 0,5-1kg i uken. Men om man går ned 1 kg så er det vel ikke synlig i speilet? Hvor mange kg må man ned før man klarer se noe forskjell?

Anonymkode: fc497...871

[Purple_Pixiedust]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

 

Så vidt jeg har skjønt kan man realistisk sett gå ned 0,5-1kg i uken. Men om man går ned 1 kg så er det vel ikke synlig i speilet? Hvor mange kg må man ned før man klarer se noe forskjell?

Anonymkode: fc497...871

Kommer jo an på utgangspunktet det. På meg ser jeg forskjell på 1 kg opp og ned. Det kunne jeg ikke da jeg en periode hadde 29 i BMI. 

[AnonymBruker]

Purple_Pixiedust skrev (Akkurat nå):

Kommer jo an på utgangspunktet det. På meg ser jeg forskjell på 1 kg opp og ned. Det kunne jeg ikke da jeg en periode hadde 29 i BMI. 

Jeg har en BMI på 27, så regner med det ikke vil synes for meg heller. Husker du hvor mange kg du gikk ned før du merket noe synlig forskjell?

Anonymkode: fc497...871

[Purple_Pixiedust]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Jeg har en BMI på 27, så regner med det ikke vil synes for meg heller. Husker du hvor mange kg du gikk ned før du merket noe synlig forskjell?

Anonymkode: fc497...871

Det er noen år siden så egentlig ikke. Så det tydelig etter 10, men så jo sikkert etter 5 også. Gikk ned nesten 30 kg i løpet av 9 mnd. 

[AnonymBruker]

Har du hørt om dorulleffekten? Når rullen er ny så synes ikke om man tar et par tørk. Men når rullen er mindre så er et par tørk stor forskjell. 

Anonymkode: fb145...e5a

[AnonymBruker]

Purple_Pixiedust skrev (1 minutt siden):

Det er noen år siden så egentlig ikke. Så det tydelig etter 10, men så jo sikkert etter 5 også. Gikk ned nesten 30 kg i løpet av 9 mnd. 

Det er imponerende å få til. Fikk du noe løs hud? Jeg bekymrer meg litt for det egentlig. Magen min er allerede ganske bollete og henger når jeg tar push ups. Kommer nok aldri til å klare å få flat mage uansett hvor mye jeg går ned. Men har sagt til meg selv at jeg skal prøve være fornøyd bare jeg kommer innenfor normalvekt. 

Anonymkode: fc497...871

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Har du hørt om dorulleffekten? Når rullen er ny så synes ikke om man tar et par tørk. Men når rullen er mindre så er et par tørk stor forskjell. 

Anonymkode: fb145...e5a

Har ikke hørt om den, nei. Menes det at man ser mindre forskjell til større man er? Om jeg har tolket det rett?

Anonymkode: fc497...871

[Purple_Pixiedust]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

Det er imponerende å få til. Fikk du noe løs hud? Jeg bekymrer meg litt for det egentlig. Magen min er allerede ganske bollete og henger når jeg tar push ups. Kommer nok aldri til å klare å få flat mage uansett hvor mye jeg går ned. Men har sagt til meg selv at jeg skal prøve være fornøyd bare jeg kommer innenfor normalvekt. 

Anonymkode: fc497...871

Nei har ikke noe løs hud. Har født to barn også, men er vel heldig med genene. Samtidig er jo ikke 29 i BMI SÅ mye. I hvert fall ikke når man legger så jevnt på seg slik jeg gjør. Jeg har aldri veid så mye som da, men gjorde det kun i noen få måneder også. Gikk opp i vekt like for som jeg gikk ned. 

Å komme innenfor normalvekt er et fint mål. Samtidig ville jeg tatt det litt rolig var jeg deg. Du har jo ikke veldig høy BMI.

[Gjest Hottentått]

AnonymBruker skrev (15 minutter siden):

 

Så vidt jeg har skjønt kan man realistisk sett gå ned 0,5-1kg i uken. Men om man går ned 1 kg så er det vel ikke synlig i speilet? Hvor mange kg må man ned før man klarer se noe forskjell?

Anonymkode: fc497...871

Nei, det tar lenger tid å se forskjell i speilet enn på vekta. Men det viktigste er vel å se på vekta at du er på rett spor? Hvis du er ute etter å se forskjell i speilet må du nok vente 4-6 uker ja. 

[AnonymBruker]

Kommer an på hvor fort du går ned. Jeg gikk ned over 30kg på tre måneder og der så man det rimelig kjapt  

Anonymkode: 5f395...6a8

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Kommer an på hvor fort du går ned. Jeg gikk ned over 30kg på tre måneder og der så man det rimelig kjapt  

Anonymkode: 5f395...6a8

Hvordan klarte du å være 17500 kal i underskudd per uke?

Anonymkode: 5a012...035

[AnonymBruker]

Man kan klare å se forskjell allerede når man har gått ned 3-4 kg. Jeg snakker av erfaring. Det er alt etter hvor du har mest kg nå, og hvor du først mister kg. Generelt blir hele kroppen mindre, men noen ganger kan det virke som om det tas fra et sted.

Anonymkode: 091dc...bf0

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (16 timer siden):

Hvordan klarte du å være 17500 kal i underskudd per uke?

Anonymkode: 5a012...035

Veldig høy startvekt, lite mat (men masse fyll av grønnsaker/proteiner) og trening hver dag  

Anonymkode: 5f395...6a8

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 18.6.2022 den 0.13):

Hvordan klarte du å være 17500 kal i underskudd per uke?

Anonymkode: 5a012...035

Fullt fysisk mulig å gå ned 30kg på 3 måneder. Jeg gikk selv ned over 20 kg på 6 uker. (Må poengtere at det var ufrivillig, pga. sykdom. Klarte nesten ikke spise mat. Tror jeg spiste 1 yoghurt og 1 sånn rett i koppen suppe per dag bare)

Anonymkode: 09861...c72

[solsolsol]

Da skal man ha mye å gå på da. Om jeg hadde fastet en hel måned, men allikevel klart å holde meg på vanlig aktivitetsnivå hadde jeg klart å gå ned 8 kg (om det stemmer at 8000 kcal=1 kg)