Hvordan i det lengste unngå plager

[AnonymBruker]

Jeg venter barn, og har fra de forrige graviditetene slitt med bekkenløsning, foran og bak😬, mye vann i kroppen og vekt ( mest vann). 

Fikk bekkenløsning ca uke 25 sist, så gruer meg nå. 

Det blir en vond sirkel, da det ble så vondt at jeg vraltet som en hjulbeint gås, ble mer inaktiv og følte meg flodhest til slutt. ( gikk greit tilbake i vekt etter fødsel) gikk litt på krykker på slutten. 

Råd for å klare meg best mulig i dette svangerskapet? Øvelser? Kosthold? Kosttilskudd? 

Vil stå i jobb lengst mulig, men ser jo at den må tilrettelegges en del. Kjedelig å vralte hjemme. 

 

Anonymkode: d7a28...b66

[AnonymBruker]

Trening, trening og trening vil jeg si! 
Hvis du ikke er vant til å trene sjekk denne.
https://www.adlibris.com/no/bok/frisk-graviditet-9788293428145?gclid=CjwKCAjwtIaVBhBkEiwAsr7-c0YJhZ2gzawDjRbzrTzQbCxQkDhIfXMcCG_UzkOiunbkCKzonXyx5xoC0yMQAvD_BwE
 

Ta hvertfall folat som anbefalt og gjerne gravid vitaminer. Eller spis mye råvarer og lite ultraprosessert mat:) 

Lykke til😊

Anonymkode: be5cb...6bf

[AnonymBruker]

Snakk med en fysioterapeut og spør om det er øvelser som kan forebygge og lette plager for deg.

Anonymkode: 6d2f5...748

[AnonymBruker]

Støtter forslaget om fysioterapeut! Jeg fikk både hjelpemidler (f.eks. støttebelte), tilpassede øvelser, og trening i basseng gjennom graviditeten, og det gjorde en verden av forskjell!

Anonymkode: 43ecb...fc8