Trenger litt motivasjon 😊

[AnonymBruker]

Er det noen som kan gi meg litt motivasjon? 🤣 litt "thought love" 

Er i utgangspunktet flink til å motivere meg selv til å spise sunt og trene. Nå har jeg falt litt ut med kostholdet. Spiser sunt, altså mest mulig rene råvarer, men spiser for mye i løpet av dagen. På kvelden blir det ofte litt mye mørk sjokolade og brødmat (som ikke inngår i rene råvarer)og det er her som nok gjør at jeg står stille. 

Jeg vil fortsatt gå ned i fettprosent, men føler jeg helt mangler motivasjon, inspirasjon og pågangsmot for tiden. Har stått stille lenge nå. Trener mye styrke/vekter og noe cardio, men kunne fint ha trent litt mer med litt høyere motivasjon. 

Anonymkode: e1013...3ec

[AnonymBruker]

Ingen som vil dele litt motivasjon eller hva dere gjør for å motivere dere selv? 😁

Anonymkode: e1013...3ec

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 7.6.2022 den 23.17):

Er det noen som kan gi meg litt motivasjon? 🤣 litt "thought love" 

Er i utgangspunktet flink til å motivere meg selv til å spise sunt og trene. Nå har jeg falt litt ut med kostholdet. Spiser sunt, altså mest mulig rene råvarer, men spiser for mye i løpet av dagen. På kvelden blir det ofte litt mye mørk sjokolade og brødmat (som ikke inngår i rene råvarer)og det er her som nok gjør at jeg står stille. 

Jeg vil fortsatt gå ned i fettprosent, men føler jeg helt mangler motivasjon, inspirasjon og pågangsmot for tiden. Har stått stille lenge nå. Trener mye styrke/vekter og noe cardio, men kunne fint ha trent litt mer med litt høyere motivasjon. 

Anonymkode: e1013...3ec

for meg hjelper det å kutte all småspising. Spiser tre måltider om dagen, da spiser jeg meg mett. Minst mulig sukker. Har klart dette en mnd, gått ned fire kg. Føler meg mye meir opplagt og glad. Vil ikke at sjokoladen skal ha kontroll over meg, det er JEG som bestemmer...:) 

Anonymkode: fc147...e10

[17.11]

Når motivasjonen min svikter så handler det egentlig bare om selvdisiplin. Kjedelig, men sant. Jeg er definitivt ikke alltid motivert for trening, men så gjør jeg det likevel, fordi det er det jeg har avtalt med meg selv at jeg skal gjøre. Jeg legger en detaljert plan for hva jeg skal gjøre på en gitt dag, og da er det egentlig bare å følge den, enten det er mat eller trening det er snakk om. Treningen prøver jeg å legge til tidlig på dagen, slik at jeg blir ferdig med det så raskt som mulig, fortrinnsvis før klokken 9.

Mat har jeg ingen gode tips på annet enn å slutte å kjøpe ting du ikke burde spise. Ja, det er praktisk å ha "sunn" mørk sjokolade liggende i skapet, men hvis du ender opp med å småspise på den hver eneste kveld så er det like greit å ikke ha den der i det hele tatt. Eventuelt ha den et sted du glemmer den. Vi har litt snop i boden til en regnværsdag, men det husker ingen av oss til daglig.

Endret 9. juni 2022 av 17.11

[AnonymBruker]

17.11 skrev (2 timer siden):

Når motivasjonen min svikter så handler det egentlig bare om selvdisiplin. Kjedelig, men sant. Jeg er definitivt ikke alltid motivert for trening, men så gjør jeg det likevel, fordi det er det jeg har avtalt med meg selv at jeg skal gjøre. Jeg legger en detaljert plan for hva jeg skal gjøre på en gitt dag, og da er det egentlig bare å følge den, enten det er mat eller trening det er snakk om. Treningen prøver jeg å legge til tidlig på dagen, slik at jeg blir ferdig med det så raskt som mulig, fortrinnsvis før klokken 9.

Mat har jeg ingen gode tips på annet enn å slutte å kjøpe ting du ikke burde spise. Ja, det er praktisk å ha "sunn" mørk sjokolade liggende i skapet, men hvis du ender opp med å småspise på den hver eneste kveld så er det like greit å ikke ha den der i det hele tatt. Eventuelt ha den et sted du glemmer den. Vi har litt snop i boden til en regnværsdag, men det husker ingen av oss til daglig.

Takk 😊

Trening klarer jeg fint, selv om motivasjon ikke alltid er på topp og ikke alle økter er like effektive. Det har på en måte blitt en rutine. Jeg trener styrke på morgenen også cardio senere. 

Jeg går liksom inn i et modus hvor kostholdet blir litt mer nedprioritert og motivasjonen ikke er like høy lengre. Vet jeg henter meg inn igjen, men trenger litt dytt. Burde kanskje fått meg en coach jeg kan prate med når motivasjonen er lav 🤔

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

for meg hjelper det å kutte all småspising. Spiser tre måltider om dagen, da spiser jeg meg mett. Minst mulig sukker. Har klart dette en mnd, gått ned fire kg. Føler meg mye meir opplagt og glad. Vil ikke at sjokoladen skal ha kontroll over meg, det er JEG som bestemmer...:) 

Anonymkode: fc147...e10

Jeg er super flink til kvelden kommer og jeg og samboer slenger oss på sofaen med serie 😅 Når han da tar frem en deilig brødskive med noe godt på får jeg vann i munn. 

Siste setningen din var bra 😊 Den skal jeg ta med meg videre. 

Ts 

Anonymkode: e1013...3ec