Blitt VERRE med knipeøvelser

[AnonymBruker]

Synes lukkemuskelen til urin har blitt verre etter jeg startet med knipeøvelsene, er det virkelig mulig da?? Nå kjennes det ut som jeg må tisse hele tiden og får ikke tømt blæren helt. Kan heller ikke nyse og hoste. Før øvelsene var det kun hoste og nyse jeg ikke kunne. 

Anonymkode: ee8f0...47f

[AnonymBruker]

Kanskje du kniper feil, og kanskje du strammer for mye utenom. Sjekk Kvinnehelse_fysio på instagram og hennes tips til knipeøvelser og lignende. 

Anonymkode: 0e50f...1b7

[BobbySocks]

Da gjør du det kanskje feil? 

[AnonymBruker]

https://www.instagram.com/reel/Cd5YNxAjtIF/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Anonymkode: bed99...01a

[AnonymBruker]

Kan du ikke forklare hvordan du gjør øvelsene? Jeg lurer også på om du kanskje gjør dem feil på noen måte.. Eller kan du ha en begynnende urinveisinfeksjon? 

Anonymkode: 29495...2bf

[AnonymBruker]

Hvor lenge er det siden fødsel? For meg ble det verre en periode, rett og slett fordi ungen var blitt så tung men fortsatt ikke gikk selv så det ble mye løfting --> mye belastning. 

Det kan også hende du gjør det feil, ja. Er du flink til å slappe av mellom knipene? Like viktig med avspenning som trening. 

Anonymkode: 1fa6f...9cd

[snillOnkel]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Synes lukkemuskelen til urin har blitt verre etter jeg startet med knipeøvelsene, er det virkelig mulig da?? Nå kjennes det ut som jeg må tisse hele tiden og får ikke tømt blæren helt. Kan heller ikke nyse og hoste. Før øvelsene var det kun hoste og nyse jeg ikke kunne. 

Anonymkode: ee8f0...47f

Du har ikke fått deg en urinveisinfeksjon, da?

[Luckiness]

Er dette kniping før eller etter fødsel? Hvis du er gravid så vil jo graviditeten påvirke bekkenbunnen. Så selv om du kniper vil økt press kunne medføre at du føler du ikke får tømt deg helt, lekker, kjenner fortere tissetrang. 

[~white lady~]

Ta kontakt med en fysioterapeut med spesialisering på bekkenbunn. Livmorfremfall kan gi problemer med tømming av blæren (gir en god grobunn for bakterier som gir økt risiko for uvi.)

[AnonymBruker]

Luckiness skrev (1 time siden):

Er dette kniping før eller etter fødsel? Hvis du er gravid så vil jo graviditeten påvirke bekkenbunnen. Så selv om du kniper vil økt press kunne medføre at du føler du ikke får tømt deg helt, lekker, kjenner fortere tissetrang. 

Etter:)

Anonymkode: ee8f0...47f

[AnonymBruker]

Jøss. Er det mulig å trene ringmuskler? Jeg trodde disse musklene var stramme som standard og at de styres ved at vi løsner/åpner dem når vi vil slippe ut noe? Hva er det som gjør at de blir slappe? Lite trening?

Kan vi trene opp ringmuskelen øverst i magesekken også, når den blir slapp og slipper opp sure oppstøt?

Anonymkode: 1d8ec...fa0

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (53 minutter siden):

Jøss. Er det mulig å trene ringmuskler? Jeg trodde disse musklene var stramme som standard og at de styres ved at vi løsner/åpner dem når vi vil slippe ut noe? Hva er det som gjør at de blir slappe? Lite trening?

Kan vi trene opp ringmuskelen øverst i magesekken også, når den blir slapp og slipper opp sure oppstøt?

Anonymkode: 1d8ec...fa0

Ikke ringmuskler, bekkenmusklatur. 

Anonymkode: e2b88...733

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Ikke ringmuskler, bekkenmusklatur. 

Anonymkode: e2b88...733

Hvis problemet er at det lekker urin ut av urinblæra, er det en ringmuskel som har blitt for slapp til å kunne holde blæra stengt.

https://sml.snl.no/sfinkter

Jeg bare lurte på hva det er som gjør at ringmuskelen blir slapp. 

Bekkenbunn er navnet på området som utgjør bunnen av bekkenet. Der er det mange ledd og muskler som henger sammen, men bare tre ringmuskler, hvis jeg forstår leksikon rett. En av dem holder blæra tett, helt til den blir for slapp.

De to andre ringmuskelen i bekkenbunnen sørger for å holde endetarmen stengt. 

Anonymkode: 1d8ec...fa0

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 timer siden):

Hvis problemet er at det lekker urin ut av urinblæra, er det en ringmuskel som har blitt for slapp til å kunne holde blæra stengt.

https://sml.snl.no/sfinkter

Jeg bare lurte på hva det er som gjør at ringmuskelen blir slapp. 

Bekkenbunn er navnet på området som utgjør bunnen av bekkenet. Der er det mange ledd og muskler som henger sammen, men bare tre ringmuskler, hvis jeg forstår leksikon rett. En av dem holder blæra tett, helt til den blir for slapp.

De to andre ringmuskelen i bekkenbunnen sørger for å holde endetarmen stengt. 

Anonymkode: 1d8ec...fa0

Les og lær: https://nhi.no/familie/graviditet/svangerskap-og-fodsel/livsstil/fysisk-aktivitet/trening-av-bekkenbunn/

Anonymkode: e2b88...733

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (5 timer siden):

Hvis problemet er at det lekker urin ut av urinblæra, er det en ringmuskel som har blitt for slapp til å kunne holde blæra stengt.

https://sml.snl.no/sfinkter

Jeg bare lurte på hva det er som gjør at ringmuskelen blir slapp. 

Bekkenbunn er navnet på området som utgjør bunnen av bekkenet. Der er det mange ledd og muskler som henger sammen, men bare tre ringmuskler, hvis jeg forstår leksikon rett. En av dem holder blæra tett, helt til den blir for slapp.

De to andre ringmuskelen i bekkenbunnen sørger for å holde endetarmen stengt. 

Anonymkode: 1d8ec...fa0

Jeez, for en mansplaining entrè i tråden. Det kalles bekkenbunn, man trenger bekkenbunnen med knipeøvelser, hva de helt spesifiserte musklene kalles er ett fett. Ja, man kan trene bekkenbunnen. 

Anonymkode: cca8c...fa7

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Les og lær: https://nhi.no/familie/graviditet/svangerskap-og-fodsel/livsstil/fysisk-aktivitet/trening-av-bekkenbunn/

Anonymkode: e2b88...733

Det står ikke noe der om hva som er årsaken til at muskler blir slappe.

Det er nemlig forskjell på slappe muskler og svake muskler.

Muskler som ikke brukes blir svake. De kan styrkes ved trening. Ringmusklene brukes hele tida (du åpner dem ved å kommandere dem til å slippe taket). Ringmusklene blir ikke svake. De blir slappe. Og slappe muskler kommer av mangel på kalsium.

Sitat

 

Hvis kalsiumnivået i cellen er for lavt, vil ikke myosinhodene kunne feste seg til aktinet. De to proteinene mister da taket i hverandre, og muskelen blir slapp.
https://sml.snl.no/musklene

 

Teknisk språk, men mekanikken som beskrives er enkel: Hvis kroppen har problemer med å frakte kalsium dit det trengs, blir muskler slappe. 

Det der med trening av ringmuskelen som lukker blæra, kan det være noen som har lurt oss? Hvorfor er det ingen eksperter som nevner at muskler blir slappe hvis de får for lite kalsium?

Anonymkode: 1d8ec...fa0

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 minutter siden):

Det står ikke noe der om hva som er årsaken til at muskler blir slappe.

Det er nemlig forskjell på slappe muskler og svake muskler.

Muskler som ikke brukes blir svake. De kan styrkes ved trening. Ringmusklene brukes hele tida (du åpner dem ved å kommandere dem til å slippe taket). Ringmusklene blir ikke svake. De blir slappe. Og slappe muskler kommer av mangel på kalsium.

Teknisk språk, men mekanikken som beskrives er enkel: Hvis kroppen har problemer med å frakte kalsium dit det trengs, blir muskler slappe. 

Det der med trening av ringmuskelen som lukker blæra, kan det være noen som har lurt oss? Hvorfor er det ingen eksperter som nevner at muskler blir slappe hvis de får for lite kalsium?

Anonymkode: 1d8ec...fa0

Det har vel også noe med signaler å gjøre? At det kan ta tid å koble funksjonen på igjen og at trening kan hjelpe på.

Anonymkode: 1fa6f...9cd

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (17 minutter siden):

Det står ikke noe der om hva som er årsaken til at muskler blir slappe.

Det er nemlig forskjell på slappe muskler og svake muskler.

Muskler som ikke brukes blir svake. De kan styrkes ved trening. Ringmusklene brukes hele tida (du åpner dem ved å kommandere dem til å slippe taket). Ringmusklene blir ikke svake. De blir slappe. Og slappe muskler kommer av mangel på kalsium.

Teknisk språk, men mekanikken som beskrives er enkel: Hvis kroppen har problemer med å frakte kalsium dit det trengs, blir muskler slappe. 

Det der med trening av ringmuskelen som lukker blæra, kan det være noen som har lurt oss? Hvorfor er det ingen eksperter som nevner at muskler blir slappe hvis de får for lite kalsium?

Anonymkode: 1d8ec...fa0

Hormoner under svangerskap og hormonendringer ved overgangsalderen gjør at muskulaturen blir slappere. 

Anonymkode: d5101...a4f

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (16 minutter siden):

Det står ikke noe der om hva som er årsaken til at muskler blir slappe.

Det er nemlig forskjell på slappe muskler og svake muskler.

Muskler som ikke brukes blir svake. De kan styrkes ved trening. Ringmusklene brukes hele tida (du åpner dem ved å kommandere dem til å slippe taket). Ringmusklene blir ikke svake. De blir slappe. Og slappe muskler kommer av mangel på kalsium.

Teknisk språk, men mekanikken som beskrives er enkel: Hvis kroppen har problemer med å frakte kalsium dit det trengs, blir muskler slappe. 

Det der med trening av ringmuskelen som lukker blæra, kan det være noen som har lurt oss? Hvorfor er det ingen eksperter som nevner at muskler blir slappe hvis de får for lite kalsium?

Anonymkode: 1d8ec...fa0

Bare spis kalsium du og dropp knipeøvelser, så gjør vi andre det som faktisk funker, nemlig knipeøvelser.

Anonymkode: 02389...e05

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (9 timer siden):

Jøss. Er det mulig å trene ringmuskler? Jeg trodde disse musklene var stramme som standard og at de styres ved at vi løsner/åpner dem når vi vil slippe ut noe? Hva er det som gjør at de blir slappe? Lite trening?

Kan vi trene opp ringmuskelen øverst i magesekken også, når den blir slapp og slipper opp sure oppstøt?

Anonymkode: 1d8ec...fa0

Du kjenner kanskje Durek, men det betyr ikke at du vet hva du snakker om.

Anonymkode: 18f5b...fb9