Trening og såre muskler - kan jeg trene deler som ikke er såre?

[AnonymBruker]

Jeg er helt ny til trening og er forferdelig sår etter et par treningsøkter på full kropp. Jeg vet man skal hvile imellom når man er veldig sår. 
Men jeg er f.eks knapt sår i mage/rygg. Burde jeg da kjøre core-øvelser? 

Anonymkode: 681fd...4e4

[AnonymBruker]

Da har du trent for hardt. Den beste treningen er på rundt 60-90% av maks kapasitet for da kan du gjenta dette relativt hyppig.

Anonymkode: c9995...637

[AnonymBruker]

Det er helt vanlig å bli sår og støl når man er nybegynner. Jeg ble det selv etter 3 uker pause fra trening. For å bli mindre støl, bør man trene ofte. 

Ja, du kan trene de musklene som ikke er såre. 

Anonymkode: 3e10e...0a3