Alternativer til trening av ben (med skader)

[AnonymBruker]

Hei! Jeg trenger å trene opp bena mine, men har skader i høyre ben; gammel bruskskade i hofte og brukket ankel. Jeg ønsker å trene styrke, men øvelser som utfall og knebøy er klin umulig. Høyre hofte låser seg veldig lett og ankelen er ustabil. Så jeg trenger noen trygge styrkeøvelser som ikke ødelegger benet mer. Vet dere om noen?

Anonymkode: 1f691...ae4

[Sandum.PT]

Det lureste er å få et spesialtilpasset program av en fysioterapeut som kjenner skaden godt etter undersøkelse 😊