Spenner meg i nedre rygg

[AnonymBruker]

Jeg tror jeg driver og spenner meg nederst i ryggen, hele tiden. Og jeg er ikke sikker på hva det er jeg strammer heller, så jeg vet ikke hvordan jeg skal slutte med det. Kan hende det bare er at jeg har vondt også kanskje, men det kjennes ut som at jeg spenner meg på en måte. Har hatt det sånn i mange måneder nå, og blir skikkelig sliten av det.

Noen som har noen tips og råd?😊 Takk på forhånd.

Anonymkode: c3d20...f18

[AnonymBruker]

Dytt

Anonymkode: 9326a...5ab

[AnonymBruker]

Høres ut som stress/angst. Kjører du mye bil eller sitter i ro foran en skjerm?

Viktig å slappe av i kroppen mens du sitter. Ikke sitte med ryggen anspent, men mer med rumpa om du skjønner mens du senker skuldrene og puster med hele kroppen.

 

Anonymkode: 8a606...4e7

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (10 minutter siden):

Høres ut som stress/angst. Kjører du mye bil eller sitter i ro foran en skjerm?

Viktig å slappe av i kroppen mens du sitter. Ikke sitte med ryggen anspent, men mer med rumpa om du skjønner mens du senker skuldrene og puster med hele kroppen.

 

Anonymkode: 8a606...4e7

Kan godt hende at det er angst eller noe ja. Får det ofte når jeg står også, og jeg aner ikke hvordan jeg står feil. Men jeg skal i hvert fall prøve å slappe mer av når jeg sitter

Anonymkode: c3d20...f18

[Anonymeeee]

Vet det er dyrt, men anbefaler deg å gå til en kiropraktor. En gang er bedre enn ingenting. Du får så innmari god utbytte av det. Jeg har vært hos en kiropraktor 3 ganger nå, og bare det at vedkommende har knekt deg opp, har hjulpet så innmari mye på meg. Eller så kan du vurdere å gå til en fysioterapeut og prøve ut laserbehandling. 

[AnonymBruker]

Har det på samme måte. Tror jeg. Tøye/avspenning/styrkeøvelser for hofteleddsbøyere /psoas muskel kan hjelpe!

Anonymkode: 619d5...40a