oppvarmingsøvelser før benkpress

[AnonymBruker]

Jeg sliter en del med vondt i skulderområdet under/ etter benkpress. Jeg har pleid å gjøre oppvarmingssett på lavere vekt, men lurte på om jeg burde legge inn andre oppvarmingsøvelser. F.eks. har jeg erfart å gjøre noen lett sidehev kan være en god måte å varme opp skulderen på, enten med lett manual eller i kabel. Noen andre som har erfaring med dette eller andre relevante ppvarmingsøvelser? 

Anonymkode: b6748...dec

[Embla Othea]

Les denne:
https://treningonline.no/dynamisk-oppvarming-benkpress/?v=c2f3f489a005