Proteinpulver og vektøkning

[AnonymBruker]

Kan man gå opp i vekt av proteinpulver? Vekta har økt betraktelig, uten annen forskjell enn at jeg får i meg proteinpulver daglig.

Anonymkode: 5f212...44f

[AnonymBruker]

Sjekk hvor mye kcal pulveret inneholder. Hvor lenge har du tatt det?

Anonymkode: bf857...f15

[AnonymBruker]

Selvfølgelig, alt som inneholder kalorier kan påvirke vekta. Hvorfor bruker du det egentlig? De aller færreste har behov for det. 

Anonymkode: fe567...f84

[AnonymBruker]

Du burde kanskje ta det istedenfor og ikke i tilegg til.

Anonymkode: 59f43...98f

[AnonymBruker]

Hvorfor antar alle at TS ikke ønsker å gå opp i vekt? De fleste som tar proteinpulver ønsker vel vektøkning. 

Men til TS: Ja, om du tar proteinpuler i tillegg til det du vanligvis spiser vil du gå opp i vekt (med mindre du øker treningsmengden betraktelig).

Anonymkode: 4f948...faf

[AnonymBruker]

Hvis du spiser mer enn du forbrenner legger du på deg fett. Vektøkningen kan også komme av økt muskelmasse, menstruasjon eller mye karbohydrater som binder vann. Proteiner er viktig for å bygge muskler, da får de næringen de trenger. Men for at du skal legge på deg fett må du være i kaloriunderskudd. 

Anonymkode: 94594...4a5

[AnonymBruker]

2 hours ago, AnonymBruker said:

Sjekk hvor mye kcal pulveret inneholder. Hvor lenge har du tatt det?

Anonymkode: bf857...f15

Tatt det i ca 5 mnd. 72 kcal daglig.

Anonymkode: 5f212...44f

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Tatt det i ca 5 mnd. 72 kcal daglig.

Anonymkode: 5f212...44f

Du har ikke gått opp i vekt av å få i deg 72 ekstra kalorier pr dag.

Anonymkode: fb9b1...940

[AnonymBruker]

Sikker på at det er totalt 72 og ikke 72 pr 100g? De fleste proteinprodukter har mer kcal enn det i hva man tar

 

Anonymkode: 16efc...184

[AnonymBruker]

Det proteinpulveret jeg bruker er 152 kcal pr 100 gram. Så hvilket pulver har 72 kcal det vil jeg vite. 

Anonymkode: ea1bc...58f

[AnonymBruker]

2 hours ago, AnonymBruker said:

Det proteinpulveret jeg bruker er 152 kcal pr 100 gram. Så hvilket pulver har 72 kcal det vil jeg vite. 

Anonymkode: ea1bc...58f

Er pr 20 gram. Er bare det jeg tar daglig.

Anonymkode: 5f212...44f

[AnonymBruker]

Protein og styrketrening binder en del vann i kroppen, bare så du vet. Spiser du salt i tillegg så holder kroppen mer på vannet.

Anonymkode: 186d2...2c3

[jabx]

AnonymBruker skrev (7 timer siden):

Selvfølgelig, alt som inneholder kalorier kan påvirke vekta. Hvorfor bruker du det egentlig? De aller færreste har behov for det. 

Anonymkode: fe567...f84

For å bygge muskler er visst noe slikt som 1,6 gram per kg kroppsvekt ideelt.