Klarer ikke å legge på meg muskler :(

[AnonymBruker]

Har trent 5 dager i uken de siste 6 månedene. For en merkelig grunn klarer jeg ikke å legge på meg noe muskler og ser ikke noe resultater.. Blir så oppgitt og lei.

Anonymkode: b2afd...055

[AnonymBruker]

Da trener og spiser du nok feil. Viktig med styrketrening med tunge nok vekter! 

Anonymkode: 41d9a...8cf

[FunnyBoy123]

Trener du riktig? Spiser du nok? Sover og hviler du nok? Er mange faktorer som virker på muskelvekst. 
For å bygge muskler er man avhengig av nok næring, alt fra proteiner til kalorier. Spiser man ikke nok vil ikke musklene ha noe "bensin" til å bli større. 
Når du trener er muskelkontakt utrolig viktig. I tillegg må du prøve å utfordre deg selv med vektene. Prøv å gradvis ta tyngre vekter og varier på øvelsene. 
Det viktigste er å aldri gi opp!  

edit: Kan også anbefale å ta kontakt med en personlig trener som kan veilede og hjelpe deg. 

Endret 19. mai 2022 av FunnyBoy123