Gå 8-10 kilometer hver dag.

[AnonymBruker]

Liker ikke å løpe eller jogge, så er det å gå 8-10 kilometer hver dag, bra nok?

Anonymkode: c8b3b...107

[AnonymBruker]

Bra nok i hvilken sammenheng? Hva ønsker du å oppnå?

Anonymkode: 52eca...5b7

[Hensatt]

Om kondisen skal bli bedre må pulsen opp, så da bør legge inn motbakker eller spurtintervaller der du løper så fort du klarer i 100-200 meter innimellom gåingen.

8-10 km gåing 2 timer er jo en del. Men for all del, dersom du har tid til. Alle monner drar 😊

[Hr. Aktiv]

Blizz1 skrev (4 minutter siden):

Om kondisen skal bli bedre må pulsen opp, så da bør legge inn motbakker eller spurtintervaller der du løper så fort du klarer i 100-200 meter innimellom gåingen.

8-10 km gåing 2 timer er jo en del. Men for all del, dersom du har tid til. Alle monner drar 😊

Ikke nødvendigvis. Du blir i mye bedre form selv om du bare går lange turer. Du blir riktignok ikke i best form, men bedre. Derfor er det viktig for mannen og dama i gata å skille imellom begge disse alternativene for å se hva som for dem passer best. 

[AnonymBruker]

Om du skal gå, så helst gå fort og hold tempoet. 

Går du sakte, så får du ingenting for det.
Går du fort, og holder oppe pulsen så trener du deg selv og kroppen til å takle mere.

Er du svett når du er ferdig, så har du iallefall pushet deg

Anonymkode: 98577...ba3

[Flintis]

Går en i terrenget skal dette være bra for ryggen har jeg hørt av en som hadde vond rygg og trente på den måten.

[AnonymBruker]

Gå fort, og søk motbakker. 

Anonymkode: 96060...5e4

[LeneXCII]

Hvis du er ute etter en helsemessig gevinst, er det mer enn nok 🙂

[AnonymBruker]

Jeg går fort oppover en bakke 2km og ned igjen, hvertfall 5 dager i uka,  vinter som sommer, på ett år har jeg fått mye mer muskler i beina og en markert fin rompe HURRA, bedre kondis og utholdenhet. 

Så du trenger ikke å løpe eller gå langt, finn en god motbakke og gå tur. 

Anonymkode: ea41e...a75