Finnes det en Slutta-app for godteri/sukker?

[AnonymBruker]

Røyker ikke og snuser ikke, men godis og sjokolade... der sliter jeg. Finnes det noe tilsvarende som den Slutta-appen?

Anonymkode: 6347d...10f

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 18.5.2022 den 16.51):

Røyker ikke og snuser ikke, men godis og sjokolade... der sliter jeg. Finnes det noe tilsvarende som den Slutta-appen?

Anonymkode: 6347d...10f

Tidenes forretningsidé! Jeg hadde lastet ned denne.

Anonymkode: 0728b...002

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 timer siden):

Tidenes forretningsidé! Jeg hadde lastet ned denne.

Anonymkode: 0728b...002

Oioi! Synd jeg ikke kan å kode da.

Anonymkode: 6347d...10f

[AnonymBruker]

Kan man ikke muligens bare bruke den likevel da? Vet om ei som brukte den for å slutte å kontakte gutter på tinder(!)

Anonymkode: 46110...5a3

[Danseskjørt]

AnonymBruker skrev (På 20.5.2022 den 15.24):

Kan man ikke muligens bare bruke den likevel da? Vet om ei som brukte den for å slutte å kontakte gutter på tinder(!)

Anonymkode: 46110...5a3

Den kan tydeligvis brukes til så mangt😂

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 20.5.2022 den 15.24):

Kan man ikke muligens bare bruke den likevel da? Vet om ei som brukte den for å slutte å kontakte gutter på tinder(!)

Anonymkode: 46110...5a3

Jeg bruker den til å telle dager jeg IKKE har kontaktet taper eksen min! Funkrr knall! 

Anonymkode: 90261...041

[visp]

Jeg kan sende deg en SMS én gang i uka. "Oj, så flink du har vært- nå har du spart 8000 kcal og kan unne deg en 200 grams melkesjokolade" 

[AnonymBruker]

Jeg trekker opp denne for å spørre om noen har funnet noen slike apper?

Anonymkode: 57de9...c6c

[Mopsi]

Googlet litt, og kom over Sukkerstopp. Vet ikke om den er noe bra 😄

[AnonymBruker]

Jeg legger til et ønske om en hybrid mellom safe og julekalender som gir meg én liten sjokolade om dagen, mens dagene videre er låst.

Anonymkode: 1a1b8...9ea

[AnonymBruker]

Bruk https://chatgpt.com/

Den kan gi praktiske råd og kommunisere med deg om ting er uklart eller vanskelig. Den kan også sette opp en individuell plan for deg. 

Spurte den om det du lurte på nå. Svaret:

"Absolutt – å slutte med sukker er en sterk og sunn beslutning, men det kan også være utfordrende, spesielt i starten. Her er råd og støtte delt opp i praktiske trinn og mentale strategier:

---

🔄 1. Forstå vanen

Sukkeravhengighet handler ofte mer om vaner og følelser enn fysisk behov. Tenk over:

• Når får du mest lyst på sukker? (Etter middag? Når du er stresset?)

• Hva slags mat/fristelser er verst?

Bevissthet er første skritt mot endring.

---

🥦 2. Planlegg en gradvis nedtrapping

Plutselig "cold turkey" kan fungere for noen, men ofte er en gradvis reduksjon mer bærekraftig:

• Uke 1–2: Kutt ut brus, juice og godteri – erstatt med vann, te og frukt.

• Uke 3–4: Kutt ut tilsatt sukker i yoghurt, frokostblandinger, pålegg etc.

• Uke 5+: Se på skjult sukker i sauser, dressinger og ferdigmat.

---

🛡 3. Bygg et forsvar mot cravings

Når suget kommer:

• Drikk et glass vann.

• Spis et lite måltid med proteiner og fett (f.eks. nøtter, kokt egg).

• Gå en kort tur – fysisk aktivitet reduserer sukkertrang.

Tips:

• Ha alltid sunne alternativer tilgjengelig.

• Tyggegummi uten sukker eller tannpuss kan “nullstille” smaksløker.

---

🍽 4. Spis deg mett – riktig

Mye sukkertrang kommer av ustabilt blodsukker. Unngå dette ved å:

• Spise rikelig med fiber, protein og sunt fett.

• Ha regelmessige måltider – ikke gå for lenge uten mat.

Eksempel på stabiliserende mat:

• Havregrøt med nøtter og bær

• Kylling med grønnsaker og quinoa

• Eggerøre med avokado

---

🧠 5. Endre tankemønstre

Sukker gir kortsiktig belønning, men tenk langsiktig:

• Hva ønsker du oppnå? (Mer energi? Bedre søvn? Stabilt humør?)

• Notér gevinster du opplever underveis – det gir motivasjon!

Affirmasjon:

“Jeg velger mat som gir kroppen min ekte energi.”

---

🧍‍♀️ 6. Forvent abstinens og sett en frist

I starten kan du føle:

• Hodepine

• Irritabilitet

• Slapphet

Disse symptomene forsvinner som regel etter 5–10 dager. Sett en konkret dato du forplikter deg til å komme over “kneika”, f.eks. to sukkerfrie uker.

---

🧑‍🤝‍🧑 7. Få støtte

• Fortell folk rundt deg hva du gjør.

• Få med deg noen – å gjøre det sammen gir ansvarlighet.

• Jeg kan også støtte deg underveis! Vil du ha en ukentlig sjekk-inn?

---

Ønsker du en sukkeravvenningsplan uke for uke, en handleliste, eller hjelp med måltidsplanlegging? Jeg kan også hjelpe deg med å sette opp en "sukkerdagbok" om du vil følge med på fremgang."

Anonymkode: 4dbb2...d53