Tips måltid 300 kalorier :)

[AnonymBruker]

Tenker ikke på middag her primært, mest måltider utenom :)

 

Hva er deres to go to/favoritter? 

Anonymkode: 57131...9ee

[AnonymBruker]

En cheeseburger fra McDonald’s inneholder akkurat 300 kalorier. 
pleier og spise proteinbar, wasasandwitch, skyr eller nøtter på farten. Vet ikke akkurat kaloriinnholdet.

Anonymkode: b36ac...e15

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (23 minutter siden):

En cheeseburger fra McDonald’s inneholder akkurat 300 kalorier. 
pleier og spise proteinbar, wasasandwitch, skyr eller nøtter på farten. Vet ikke akkurat kaloriinnholdet.

Anonymkode: b36ac...e15

Jeg tenkte mest på ordentlige måltider som er sunne og normalt næringsrike - ikke «på farta mat» eller junk  

Det kan godt være 400 kalorier også altså.

Mellom 3-400 kalorier, smart og bra kosthold. Type protein/sunt fett/sakte karbohydrater. 

Anonymkode: 57131...9ee

[Soleil70]

Toast med helkornbrød, litt pesto, noen skiver kyllingfilet og en skive ost. 

[Embla Othea]

Frokost:

Alternativ 1. Havregrøt med nøtter og bær

2. 2 grove skiver med proteinrikt pålegg

3. Proteinshake + et knekkebrød med proteinrikt pålegg

4. Omelett (2 egg) med kalkunskinke og spinat

Lunsj:

Alternativ 1. Speltlompewraps (to lomper)

2. Tunfisksalat\kyllingsalat (150 g tunfisk, 200 g grønnsaker, en liten fettkilde)

3. Ulike supper med en mager proteinkilde

Middag:

Alternativ 1. Laks med brokkoli\ blomkål

2. Ulike salater (ca. 150 g protein, 200 g grønnsaker)

3. Sushi (ca. 8 biter)

[Gjest Linny111]

https://www.bbcgoodfood.com/recipes/chicken-noodle-soup

Elsker denne her. Kan bli 300 kalorier med litt mer risnudler.

[AnonymBruker]

Her var det mye godt

Jeg er usikker på kaloriinnholdet, men jeg er veldig glad i linsepostei på hjemmelagde knekkebrød  

Anonymkode: 57131...9ee

[AnonymBruker]

Linny111 skrev (1 time siden):

https://www.bbcgoodfood.com/recipes/chicken-noodle-soup

Elsker denne her. Kan bli 300 kalorier med litt mer risnudler.

Den så god ut 😍😍

Anonymkode: 57131...9ee

[AnonymBruker]

Følger  

Anonymkode: 57131...9ee

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (9 timer siden):

Jeg tenkte mest på ordentlige måltider som er sunne og normalt næringsrike - ikke «på farta mat» eller junk  

Det kan godt være 400 kalorier også altså.

Mellom 3-400 kalorier, smart og bra kosthold. Type protein/sunt fett/sakte karbohydrater. 

Anonymkode: 57131...9ee

Misforsto to go to? Trodde det sto to go. Hva betyr to go to? 
egentlig noe av det samme jeg skrev, men hjemme også salater, eggerøre, smoothie. 

Anonymkode: b36ac...e15

[AnonymBruker]

En avokado, to tomater, ett stekt egg og fire stk kalkunbacon skiver.

Anonymkode: f6b5e...1c9

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (12 timer siden):

Misforsto to go to? Trodde det sto to go. Hva betyr to go to? 
egentlig noe av det samme jeg skrev, men hjemme også salater, eggerøre, smoothie. 

Anonymkode: b36ac...e15

To go to = «den jeg ofte velger i hverdagen/generelt/retter jeg sverger til». 

On the go = på farta  

Anonymkode: 57131...9ee

[Fnugg]

Avokadotoast: proteinbrød med most avokado, tomat, div krydder og kylling/kalkunpålegg eller ferdig skivet kylling.

Ristet proteinbrød med pesto, tomat, ruccola og kylling/kalkun.

Proteinrundstykke og eggerøre (eggerøre av to egg og en dæsj cottage cheese) + noe grønt.

Speltlomper med mager smøreost (veldig glad i jalapeñoosten), syltet rødløk, paprika, agurk, tomater og kylling eller kjøttpålegg.

Proteinbrød/rundstykke og lomper generelt pakket med div grønt, kjøttpålegg av noe slag. Eller lage toast eller pizza av lompene.

Chiapudding med masse blåbær, jordbær og bringebær. 

Havregrøt med mye epler og kanel, og sukrin gold.

Smoothie/Shake med gresk yoghurt, frosne bær, banan, avokado og vann (evt melk).

Blir ofte en del middagsrester til lunsj og kvelds.

[AnonymBruker]

Et par skiver grovbød med hummus,avocado,agurk,redikker og ruccolasalat 

 Quinoasalat med grønnkål, søtpotet, brokkoli, rødløk, rista kikerter, avokado og granateple kjerner.

Hjemmelaget spinat tortillas (grovt mel,spinatpulver,bakepulver,salt,vann og olje)med linse fyll, ruccola, reddiker og avokado

  Chiapudding lagd på kokosmelk med friske bær,hakket nøtter,nøttesmør og kakaonibs

Anonymkode: 947ca...016

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 18.5.2022 den 15.11):

Et par skiver grovbød med hummus,avocado,agurk,redikker og ruccolasalat 

 Quinoasalat med grønnkål, søtpotet, brokkoli, rødløk, rista kikerter, avokado og granateple kjerner.

Hjemmelaget spinat tortillas (grovt mel,spinatpulver,bakepulver,salt,vann og olje)med linse fyll, ruccola, reddiker og avokado

  Chiapudding lagd på kokosmelk med friske bær,hakket nøtter,nøttesmør og kakaonibs

Anonymkode: 947ca...016

Spinatpulver - hva er det/hvor kjøpe?

Synes du det funker med tint spinat? 

Anonymkode: 57131...9ee

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (6 timer siden):

Spinatpulver - hva er det/hvor kjøpe?

Synes du det funker med tint spinat? 

Anonymkode: 57131...9ee

Jeg dehydrer fersk spinat og så kverner jeg det slik at det blir pulver,men det kan også kjøpes f.eks her: https://www.tights.no/butikk/sunnrask-okologisk-spinatpulver-200g/

Skulle jeg brukt fersk/frossen spinat hadde jeg heller lagt tortillan uten spinat og så lagt spinaten under liksefyllet  

 

Anonymkode: 947ca...016

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 17.5.2022 den 14.39):

Tenker ikke på middag her primært, mest måltider utenom

 

Hva er deres to go to/favoritter? 

Anonymkode: 57131...9ee

Knekkebrød med lettmajones som smør, og kokt skinke.

Til middag en kyllingfilet og salat med balsamico. 

Anonymkode: 54061...80a