forslag på en god spinningtime

[snagglepusnos]

Jeg trenger ltt hjelp, jeg skal starte å sykle for me selv(spinne), altså ikke i en spinningtime. Nå har jeg ikke spint i klasse på lenge, og husker ikke hvor mange minutter de forskjellige etappene Noen som vet hvor mange minutter hver skal være på ca?

det skal være på ca 45 minutter.

Kom gjerne med forslag på sanger man kan bruke også

PÅ forhånd takk:D

[Amber]

Det spørs jo helt på hvordan du ønsker og kjøre det da, det er vel egentlig opp til deg selv? Skal du trene intervall eller puls?

På en vanlig spinntime er det vel mest naturlig å dele litt opp etter lengden på sangene... Intervall kan jo være fks. stående 4 min, sittende 3 min... helt opp til deg selv!

[Cuba]

Musikk jeg liker er f.eks.

Shakira med La Tortura

Sugarbabes med Push the Button

The Pussicat Dolls med Don´t Cha

Rihanna med Pon The Replay

Mattafix med Big City Life

Robby Williams med Tripping

Madonna med Hung up

Kanye West feat. Jamie Foxx med Gold digger

Mye listepop men jeg syns det er morsomt å spinne til de sangene uansett!

Alle disse har de der jeg spinner!