65 kg, kosthold på vanlig dag

[AnonymBruker]

Du som er ca 65 kg og har stabil vekt, hva spiser du på en vanlig dag? 

ikke juks her, ta med småspising mellom måltidene 😛

Anonymkode: e573a...916

[AnonymBruker]

Småpspiser og snoper aldri. Helt ærlig. Med mindre jeg det er en sosial kontekst der det er høflig å forsyne seg. Eller litt vin, kambucha eller kaffe/te. 

Spiser frokost, lunsj og middag. Variert, og det jeg føler for. Som regel varmmat både til lunsj og middag. Sjeldent brødmat. 

En vanlig dag, i går; frokost; to knekkebrød med skinke, tomat og majones. lunsj; eggerøre på to egg, en liten avokado, karse, salatrester. middag; løksuppe og ostesmørbrød. 

En vanlig fredag, i dag; frokost; en banan og et eple. lunsj; sushibrett medium fra Meny. middag; krabbeklør, foccachia og aioli. 

Anonymkode: dd16b...955

[AnonymBruker]

Stort sett hver dag:

Frokost: Havregrøt, banan og en neve bær, samt en grønnsaksjuice (grønnsaker jeg juicer selv).

Lunsj: Riskake, banan, litt bær og en yoghurt.

Middag: 250g kjøtt/fisk med salat av isberg, agurk, tomat, paprika, raspet gulrot, fennikel, gresskarkjerner og ost, med godt med kokosmelk og litt olivenolje på. 

Ettermiddag: Banan, eple, en neve potetgull, litt mørk sjokolade og noen valnøtter og mandler. 

Kvelds: Havregrøt med bær eller ett knekkebrød med kokosolje, skinke og ost.

Anonymkode: 3d06c...1a0

[AnonymBruker]

Jeg småspiser ikke, så det kan jeg ikke ta med.

Veier 62.

Frokost: 2 eller 3 knekkebrød med gulost. 

Lunsj: yoghurt med musli og mandler, og gjerne blåbær om vi har. Av og til knekkebrød med peanøttsmør eller Philadelphia. 

Middag: varierer, og spiser nå en god porsjon. Middag er det jeg endret mest på når jeg skulle ned i vekt, og nå kan jeg spise mer igjen.

Holder godteri stort sett til helgen, men er ikke redd for 2-3 biter sjokolade eller litt chips om jeg får lyst på en ukedag

Anonymkode: 3fa0b...c36