Slanke seg. Greit å erstatte 1-2 måltider med shake istedet?

[AnonymBruker]

Jeg blir faktisk veldig mett av de og de er gode også, syns jeg. Er det da greit å daglig erstatte 1 til 2 måltider og ta en shake istedet, når man skal ned i vekt og fettprosent? Lettvint er det også..

Anonymkode: d1408...ac1

[Embla Othea]

Du kan fint erstatte -ETT- måltid med en shake, gjerne en uten tilsatt sukker.

Jeg vil likevel anbefale deg å spise MAT istedenfor flytende kalorier. For eksempel: la oss ta utgangspunkt i en shake inneholder ca. 250-300 kcal. Er du klar over hvor mye mat du kan få til ca. 300 kalorier hvis det er næringsrik mat?

Det er ca. 30 g havregryn kokt på vann med bær og nøtter

To knekkebrød med 6 skiver kalkunskinke

150 g kylling\ tunfisk\ mager proteinkilde med 200 g grønnsaker (salat, tomat, agurk og paprika)

To proteinrundstykker med magert pålegg

 

[AnonymBruker]

Det er bedre for tenner og fordøyelse å spise. Men ett måltid går helt fint. 

Anonymkode: b0507...407

[AnonymBruker]

Embla Othea skrev (5 minutter siden):

Du kan fint erstatte -ETT- måltid med en shake, gjerne en uten tilsatt sukker.

Jeg vil likevel anbefale deg å spise MAT istedenfor flytende kalorier. For eksempel: la oss ta utgangspunkt i en shake inneholder ca. 250-300 kcal. Er du klar over hvor mye mat du kan få til ca. 300 kalorier hvis det er næringsrik mat?

Det er ca. 30 g havregryn kokt på vann med bær og nøtter

To knekkebrød med 6 skiver kalkunskinke

150 g kylling\ tunfisk\ mager proteinkilde med 200 g grønnsaker (salat, tomat, agurk og paprika)

To proteinrundstykker med magert pålegg

 

En shake har ca 150 kcal. Den er god og metter lenge.

Anonymkode: d1408...ac1

[AnonymBruker]

Det er veldig dumt, du vil nesten garantert legge på deg det du har gått ned, og gjerne litt mer når du begynner og spise igjen. Lettvint funker ikke. Spis sunn mat og mindre porsjoner, venn magesekken din til og spise mindre mat, ikke pulver. 

Anonymkode: 317be...23b

[AnonymBruker]

Det går helt fint å erstatte 2 måltider med Shake over en periode. Selv drikker jeg Shake til frokost og kvelds, noen ganger også til lunsj. Men jeg bytter aldri ut middagen med shake. Jeg bruker herbalife og tilsetter ca 100 gr banan og økologisk kakaopulver, er altså så vanvittig godt!!

Anonymkode: 848da...f7d