Jeg spiser så sunt.. men ALT for mye

[AnonymBruker]

Spiser aldri godteri, kaker, bakst, sjokolade, kjeks, chips. Aldri noe som ikke gir kroppen min gode næringsstoffer. Jeg synes næringsrik mat er vel så godt, og prioriterer heller å spise det.

Problemet er bare at jeg tror jeg spiser for mye. Typ havregrøt på 5dl havregryn og 50/50 vann og lettmelk til kveldskos, og gjerne et 850grams beger med gresk yoghurt m/kornblanding og honning ila en dag. Dette i tillegg til at jeg fint spiser 800g salatbar til lunsj om det er tilbud, og en halv kilo torsk med gulrøtter og poteter til middag. Frokost er gjerne en stor boks makrell i tomat fordelt på 1-2 brødskiver og masse agurk og tomat. En halv pakke husmanknekkebrød og en tube makrell i tomat er ikke uvanlig at jeg spiser til lunsj. Jeg bare synes mat er sååå godt, og det skal så mye mat til før jeg blir ordentlig god og mett..

Er 168cm og rundt 60-62kg så er jo ikke overvektig. Er normalt aktiv tror jeg. Går som oftest mellom 15k-20k skritt per dag, nesten aldri under 10k. Trener lavintensitet styrke 2 ganger i uka.

Burde jeg avvenne meg på å spise så mye? Føler alle rundt meg spiser så sjukt lite i forhold. Men det er jo så sjukt godt med mat....

Anonymkode: 0966c...a8f

[Kvinne87Rogaland]

Du har jo en helt normal vekt og høyt aktivitetsnivå, så jeg ser egentlig ikke noe grunn til at du skal spise mindre?

Mest sannsynlig har du høy forbrenning, og da kan du spise det du spiser nå. Ihvertfall hvis vekten er stabil.

Det høres ut som oppskriften på et langt liv, spør du meg.

[AnonymBruker]

Går du opp i vekt? Viss du har en stabil vekt med det inntaket, og du ellers høres fornøyd ut - så bare vær glad til! 
 

Lurt å være bevisst om det kommer perioder med mindre aktivitet, at en da kanskje prøver å begrense seg litt (typisk om du får en skade og blir satt ut av spill i noen uker). Høres jo supert ut dette? At andre folk gjør annerledes trenger ikke å ha noe å si for deg, gjør det som funker for din kropp!
 

(Jeg klarer bare ikke forstå at du klarer å få plass til maten i magen 😂)

Anonymkode: 757de...511

[sstinemor]

Hahah, I wish! 

Er vekta stabil så tenker jeg du bare skal nyte det ts:) Er vel ingenting som er bedre enn masse sunn god mat i sammenheng med mye fysisk aktivitet?

[AnonymBruker]

De rundt deg du ser spiser mindre enn deg spiser vel også alt det du ikke spiser i tillegg; bakst, sjokolade og chips! 

Du har en fin vekt og er aktiv. Kroppen din trenger energien. Ikke problematiser det. 

Anonymkode: db529...b2f

[AnonymBruker]

Hvor gammel er du? Så lenge vekten er stabil er det jo helt ok. Store mengder mat da, så vil tro magesekken din er ganske utvidet.

Anonymkode: 3f951...a5f

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Hvor gammel er du? Så lenge vekten er stabil er det jo helt ok. Store mengder mat da, så vil tro magesekken din er ganske utvidet.

Anonymkode: 3f951...a5f

Jeg er 20

Anonymkode: 0966c...a8f

[AnonymBruker]

Bare å fortsette å spise det samme, men mindre porsjoner!

Kroppen venner seg til mat. Så når du spiser mye, venner den seg til det. Og da venner den seg også til å spise mindre. Etterhvert.

Anonymkode: f3015...c89

[Minitroll]

Hvis du kjenner deg stinn i magen og lider av sure oppstøt så bør du minke porsjonene noe. Hvis ikke, så er gjør det ingenting. Vekten din er sunn og du har sikkert litt muskler også. 

[AnonymBruker]

Du kan ikke sammenlikne deg med andre, kun med deg selv.

Hvordan føler du kroppen din fungerer selv? BMI din er fin, så den er det absolutt ikke noe å si på. Om vekten din går oppover, så kan du jo begynne å vurdere å redusere matinntaktet noe.

Anonymkode: f1930...2c3

[AnonymBruker]

Hvis du er fornøyd med kroppen din og vekten, er det vel bare å fortsette slik du gjør nå  

Jeg spiser veldig lite, men beveger meg også omtrent ingenting. Så man kan egentlig ikke sammenligne inntaket med andre. 

Anonymkode: b15af...185

[AnonymBruker]

Du spiser bare for mye om du går opp

Anonymkode: ae9f3...ba4

[AnonymBruker]

Når du runder 30 må du fort spise mindre for å ikke legge på deg, så nyt det mens du kan

 

Anonymkode: a061d...44f

[AnonymBruker]

4 minutter siden, AnonymBruker said:

Når du runder 30 må du fort spise mindre for å ikke legge på deg, så nyt det mens du kan

 

Anonymkode: a061d...44f

For min del forandret det seg drastisk rundt 22 år, deretter 25 år, og igjen ved 27, og så ved 32. Merkelige greier. Nå ved 33 har jeg heldigvis funnet en balanse som holder meg på BMI 19 uten at jeg føler at jeg er restriktiv på noen som helst måte 😅 Håper det holder livet ut haha! 

Anonymkode: 0461d...cc9

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (7 minutter siden):

Du spiser bare for mye om du går opp

Anonymkode: ae9f3...ba4

Eller vil ned i vekt

Anonymkode: ae9f3...ba4

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (47 minutter siden):

Når du runder 30 må du fort spise mindre for å ikke legge på deg, så nyt det mens du kan

 

Anonymkode: a061d...44f

Dette er bare tull. 

Anonymkode: 5e4a0...884

[AnonymBruker]

Om vekta er stabil, er jo alt fint. 

Anonymkode: 9a2dc...7ab

[Embla Othea]

Dette er jo næringsrik og mettende mat, og så lenge du ikke legger på deg, bør det vel gå bra?

Havregrøt, gresk yoghurt, torsk, gulrøtter, makrell i tomat, knekkebrød osv. er jo super-mat.