Trene stabilitet

[AnonymBruker]

Var til fysio pga en skade her om dagen, og fikk beskjed om å trene stabilitet for å forhindre skader. Burde selvfølgelig ha spurt, men glemte det. Hvilke øvelser er det snakk om? Er det relatert til kjernemuskulatur? Ser litt sånn ut når jeg googler. 

Anonymkode: 08f59...734

[AnonymBruker]

Slyngetrening er ofte stabilitetsøvelser, eller balanseball. Men hvor er skaden din? Fysio kan gi deg øvelser og vise deg hvordan du utfører de korrekt. 

Anonymkode: 7c731...c81

[Lill3My]

All styrketrening er på sett og vis også stabiliserende treninge. Syntes det er dårlig av fysio ikke å gi deg spesifikke øvelser. Ville sendt mail og spurt.

hvilke skade er det du har?

[AnonymBruker]

Det er ikke en alvorlig skade, jeg bare snubla og slo ankelen også varte det en stund. Var redd for at noe var ordentlig galt, men var bare en strekk 😅 er generelt veldig klønete sånn sett. 

Anonymkode: 08f59...734

[AnonymBruker]

Da vil jeg tro stabilitetstreninga er ment for ankel, f.eks. å jobbe med tåhev, ettbensøvelser som utfordrer balansen osv.

Anonymkode: 0c9ae...9fb

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (9 timer siden):

Da vil jeg tro stabilitetstreninga er ment for ankel, f.eks. å jobbe med tåhev, ettbensøvelser som utfordrer balansen osv.

Anonymkode: 0c9ae...9fb

Så det er det samme som balanse? Sikkert dumt spm men vet ikke stort om trening

Anonymkode: 08f59...734