Hva gjør jeg overspising

[AnonymBruker]

Altså nå har jeg spist en frokost til 600 kcal og lunsj til ca. 500 kcal med to kakestykker til dessert.

Har lyst til å gi faen i hele treningen hva gjør jeg

Planen var egentlig takeaway i kveld

Anonymkode: 32606...0c7

[AnonymBruker]

Det er jo bare å starte nå? Du får ikke gjort noe med hva du allerede har spist,  men du kan gjøre noe med det du ikke har spist ennå. 

Anonymkode: 86cbb...a9b

[AnonymBruker]

Slutt å ha ting som kake tilgjengelig 

Anonymkode: 552f2...7d7

[AnonymBruker]

Det er ekstremt viktig å ikke tenke at du har feilet alt bare fordi du har spist litt for mye. Det du har spist, får du ikke gjort noe med. Se fremover.

Anonymkode: 541c3...f21

[AnonymBruker]

Du må ikke sykeliggjøre alt heller. Jeg er slank, men hadde lett gått på samme smell dersom jeg hadde en kake stående hjemme. Du bør ikke ha slike ting tilgjengelig hjemme. Nå kan du tenke at du har ekstra energi til en skikkelig treningsøkt, også heller velge en lett middag i dag. Droppe takeaway liksom.

Anonymkode: adb89...12c