Usunn havregrøt

[AnonymBruker]

Er havregrøt kokt på lettmelk og chiafrø med banan, eple, kokosmasse, rosiner og peanøttsmør usunt? For mye sukker i seg??

Anonymkode: efca2...5fa

[lillemeg09]

Det kan jeg umulig tenke meg. 

[AnonymBruker]

Antar at det ikke er en svær haug med banan, eple osv., det blir for mye av det gode. Utover det kan jeg umulig tenke meg at det er usunt. Spister ofte havregrøt med banan eller eple, nøtter, bær osv. 

Anonymkode: 04b66...3a7

[AnonymBruker]

Formye bær og frukt er for mye sukker 

Anonymkode: d945a...4f4

[AnonymBruker]

Er ikke nødvendig is usunt, men ekstremt mye karbohydrater da. Er dette før en tung treningsøkt?

Hvorfor så mye fett? Er dette en middag?

Hva med å koke på lettmelk og tilsette chia og hakkede peanøtter? Hvorfor tilsette eple, rosiner og kokos?

Anonymkode: 9f9cd...4fb

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Er ikke nødvendig is usunt, men ekstremt mye karbohydrater da. Er dette før en tung treningsøkt?

Hvorfor så mye fett? Er dette en middag?

Hva med å koke på lettmelk og tilsette chia og hakkede peanøtter? Hvorfor tilsette eple, rosiner og kokos?

Anonymkode: 9f9cd...4fb

Dette er frokost. Trener cardio\styrke et par ganger i uka.

Fordi jeg synes eple, rosiner og kokos er godt..

 

Anonymkode: efca2...5fa

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Er ikke nødvendig is usunt, men ekstremt mye karbohydrater da. Er dette før en tung treningsøkt?

Hvorfor så mye fett? Er dette en middag?

Hva med å koke på lettmelk og tilsette chia og hakkede peanøtter? Hvorfor tilsette eple, rosiner og kokos?

Anonymkode: 9f9cd...4fb

Dette er frokost. Trener cardio\styrke et par ganger i uka.

Fordi jeg synes eple, rosiner og kokos er godt..

 

Anonymkode: efca2...5fa

[uglejenta]

Det er utvilsomt en næringsrik frokost, men både chia, kokosnøtt og peanøtter inneholder mye fett og kalorier. Som med alt annet er det mengden som avgjør om det er sunt eller ikke😊

[AnonymBruker]

Det er en sunn frokost. Ville kanskje begrenset rosinene da det er veldig konsentrert sukker, men banan og eple er ingenting å ha dårlig samvittighet for. Ville byttet til helmelk, og kanskje tilsatt fullført cottage cheese eller yoghurt naturell for å få opp proteinmengden. Er jo protein i peanøttsmøret da. Om du legger på deg eller går ned med denne maten handler om størrelsen på porsjonen. Men i riktig porsjonsstørrelse er dette en super og sunn frokost. 

Anonymkode: 32353...61e

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (23 minutter siden):

Er havregrøt kokt på lettmelk og chiafrø med banan, eple, kokosmasse, rosiner og peanøttsmør usunt? For mye sukker i seg??

Anonymkode: efca2...5fa

Jeg hadde ihvertfall blitt tjukk av det. 

Anonymkode: f1840...31c

[AnonymBruker]

Just now, AnonymBruker said:

 fullfett cottage cheese 

Anonymkode: 32353...61e

Skulle det stå

Anonymkode: 32353...61e

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 minutter siden):

Jeg hadde ihvertfall blitt tjukk av det. 

Anonymkode: f1840...31c

Det kommer da helt an på hvor stor porsjon du hadde spist. 

Anonymkode: f4064...33c

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (5 minutter siden):

Jeg hadde ihvertfall blitt tjukk av det. 

Anonymkode: f1840...31c

PS - du kan godt bli tjukk av sunne ting. Så om du hadde blitt tjukk eller ikke er ingen indikator på om noe er usunt. 

Anonymkode: f4064...33c

[AnonymBruker]

Ok, her er mengdene:

40 g havregryn

1 ts chiafrø

Et glass lettmelk

1 banan

1\2 eple

1 ss kokosmasse

1 ss rosiner

1 ss peanøttsmør

Kanel på toppen

Ca 600-700 kcal??

Anonymkode: efca2...5fa

[AnonymBruker]

3 minutter siden, AnonymBruker said:

Ok, her er mengdene:

40 g havregryn

1 ts chiafrø

Et glass lettmelk

1 banan

1\2 eple

1 ss kokosmasse

1 ss rosiner

1 ss peanøttsmør

Kanel på toppen

Ca 600-700 kcal??

Anonymkode: efca2...5fa

Kalorier sier ingenting om sunnhet. Hvor mye du trenger er helt individuel ut i fra kroppen din og hva du spiser ellers. For meg hadde det der vært litt lite, men jeg spiser bare 3 måltider og ikke noe mellom. Så jeg trenger store måltider. For en som spiser mange måltider og snacks om dagen er det kanskje mye. 

Anonymkode: 32353...61e

[AnonymBruker]

Ville droppet kokosmasse og rosiner og vurdert hvor mye peanøttsmør som trengs (man tar ofte litt for mye av dette). 

Anonymkode: b0b6b...2a4

[Lill3My]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Er havregrøt kokt på lettmelk og chiafrø med banan, eple, kokosmasse, rosiner og peanøttsmør usunt? For mye sukker i seg??

Anonymkode: efca2...5fa

Usunt er deg ikke. Kaloririkt kan det imidlertid bli dersom mengdene peanøttsmør og rosiner er stor. Jeg ville lagt til en proteinkilde, da kombinasjonen av fett + karbo alene metter mindre og ofte gjør det enklere å,spise mer enn vi trenger. 

(Klekk f.eks et egg oppi grøten mens den koker - høyest rart ut, men er faktisk veldig godt. Alternativt kan du legge 3-4 ss cottage cheese eller kesam på toppen før du spiser. Test eventuelt også ut kjøkeskapsgrøt!)

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 13.4.2022 den 14.13):

Det kommer da helt an på hvor stor porsjon du hadde spist. 

Anonymkode: f4064...33c

Sett i forhold til hvor mye man beveger seg og hva annet man spiser…

 

uglejenta skrev (På 13.4.2022 den 14.06):

Det er utvilsomt en næringsrik frokost, men både chia, kokosnøtt og peanøtter inneholder mye fett og kalorier. Som med alt annet er det mengden som avgjør om det er sunt eller ikke😊

Mengden i forhold til aktivitet pg i forhold til hva annet man spiser den dagen, mente du kanskje?

Jeg bruker H-melk i havregrøten min, lettmelk blir så smakløst.

4 dl H-melk

1 dl steelcut havre

1-2 ss chiafrø

salt

sukrin gold

kanel

alt for mye rosiner

smørøye (en stor ts i mengde)

litt mandelsmør

1 ss solsikkefrø

ca 10 pecannøtter

1 ts bokhvetekjerner

 

… og drikker ca 2 dl H melk til pluss gjerne noen skiver fenalår eller roastbiff ved siden av.

Jeg er svært langt i fra overvektig, men jeg spiser i snitt 2 måltider per dag, så ds kan man jo spise mer per måntid enn folk som bruker halve dagen på å stadig tygge i seg mat, lage mat, planlegge mat, forberede mat etc.

Anonymkode: 4dc95...c78

[AnonymBruker]

En halv banan, et halvt eple og en ss peanøttsmør gir jo en del flere kalorier da. Men vet ikke om det er kalorier du er ute etter. 

Jeg pleier å toppe med et halvt eple og kanel / en halv banan og kanel / 1ss syltetøy uten sukker. 

 

Anonymkode: c7efb...f88

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 13.4.2022 den 13.44):

Er havregrøt kokt på lettmelk og chiafrø med banan, eple, kokosmasse, rosiner og peanøttsmør usunt? For mye sukker i seg??

Anonymkode: efca2...5fa

Direkte usunt er det ikke. Men svært kaloririkt og med mye karbohydrater. Så ikke det beste for vektnedgang.

Anonymkode: 42179...59d