Tips til nybegynner innenfor jogging?

[Nieve]

God oppvarming i gange. Jeg begynte å jogge annenhver lyktestolpe i sakte sakte sakte tempo over ca 2,5 km. Hvis det ble for tungt, gikk jeg en ekstra lyktestolpe. Etter et par uker var jeg klar til å øke til to lyktestolper jogg og en i gange.