Dine beste byttetriks?

[AnonymBruker]

HEI 😀

 

hva er dine beste byttetriks i hverdagen? Da tenker jeg for oss som ønsker å være sunne, gå ned i vekt, holde seg på vekta man har osv  

 

Mine er: 

- drikke mer vann istedenfor andre ting

- gå trapper istedenfor heis 

- tar noen squats på jobb, når jeg er på do 

 

 

Hva er dine? 😇🙈🤓🥰 

 

Anonymkode: f2b8c...ebb

[AnonymBruker]

Stille på speilet i bilen så jeg må sitte rett i ryggen.

Vente litt før jeg spiser for å kjenne etter om jeg egentlig er sulten.

Fokuserer på å puste med nesen både når jeg er i ro og når jeg går eller trener.

Anonymkode: 3155b...784

[AnonymBruker]

Drikker en del Pepsimax som kos. Drikker egentlig aldri noe med kalorier.

Har med grønnsaker og frukt på jobb. Spiser masse av det gjennom dagen når det ligger på pulten min. Feks en boks cherrytomater, knaskegulrøtter, et eple, en klementin og en banan.

Skyr med granateple som snacks 

Går lange turer mens jeg hører på favorittpodcaster. Dette er min alenetid, og jeg nyter å gå i skogen.

Møter ofte venninner for en gåtur istedenfor cafe. Mye hyggeligere egentlig.

Mindre spaghetti og mer karbonadedeig med dolmio på tallerkenen.

Mye grønnsaker og salat på middagstallerken, sammen med det andre vi har til middag.

Har jeg lyst på godteri så spiser jeg litt godteri. Nytter ikke å spise ditt og datt for å kompensere syns jeg. Da spiser jeg bare masse jeg egentlig ikke har lyst på, uten å tilfredsstille det behovet jeg egentlig har. 

Anonymkode: bf3fc...cdf

[AnonymBruker]

Bytte vanlig pasta med linse- eller ertepasta. 

Mørk sjokolade når jeg har lyst på godt, da det demper søtsuget. 

Vann med kyllsyre i stede for brus i helgene. 

Bytte kjøttdeig med bønner til Taco.

Gå turer når jeg er sammen med venninner. 

Har grønnsaksjuice tilgjengelig, så ved plutselig sult drikker jeg juicen i stede for å spise noe annet lettvint. 

 

Anonymkode: 50871...5b1

[AnonymBruker]

Sukkerfri tyggis og pastiller når søtsuget er på sitt værste, eller frukt. Veldig glad i Kiwi og appelsin/klementiner. Nylig oppdaget jeg dadler med lakrisstrø på😍👌🏽 (Spiser ikke hele posen, men er sunt med dadler i små mengder, og tar gjerne noen sånne istedenfor godteri). Spiser gjerne chips med mindre fett i hvis jeg skal kose meg en helg

Anonymkode: 89caa...bc6

[AnonymBruker]

Blomkålris i stedet for vanlig ris, det smaker også mye bedre 😋 sunnere og mye mindre kalorier!
 

Mandelmelk i stedet for vanlig melk i kaffe

Karbonadedeig i stedet for kjøttdeig. Sikkert selvfølgelig for mange, men kaloriinnholdet er virkelig mye lavere…  

Drømmelett i stedet for lett rømme.

Har ellers alltid masse gulrøtter og porsjonsposer med grønnsakssuppe liggende hvis søtsuget tar meg på kveldene. En kopp te hjelper også godt på. 

Anonymkode: 641cd...b9e

[AnonymBruker]

Tacoshell i stedet for lefser

Kun litt rømme og litt dressing for smaken, eller kutte helt

Gå i trapper i stedet for heis, og sykle i stedet for å ta bilen

 

Anonymkode: fafd4...65d

[AnonymBruker]

Går alltid som transport. Aldri heis.

Onanerer hver dag, en orgasme skal tilsvare 30min fysisk aktivitet.

Anonymkode: b7e38...227

[Frøkenfryden]

-Yoghurt naturell med chilicrisp i som dressing. 
-Knekkebrød heller enn brød (av en type med sånn 35 kalorier)

-Zero-yoghurter. Og Dobbel 0. 

-Alltid bare havremel i lapper, ikke hvetemel. Blir mettere. 
-Go mager salami og grillpølser. 

[AnonymBruker]

Spiser middag i 7-8-tida istedenfor med en gang jeg kommer hjem fra jobb. 

Da er det mye mindre sjanse for å gå amok i kjøkkenskapene senere på kvelden. Det er for sent å ta en kaffe etterpå, så fristelsen for is eller kake eller sjokolade til kaffen minker også. 

Jeg spiser heller "kveldsmat" (yoghurt, proteinpudding, fruktsalat, knekkebrød osv.) når jeg kommer hjem. Så gjør jeg husarbeid/trener/handler eller andre ting jeg må gjøre før jeg begynner å tenke på middagen, og så kan gjøre det jeg har lyst til resten av kvelden. 

Anonymkode: 5a574...685

[Hespe3]

Ikke akkurat et byttetriks kanskje, men jeg har funnet ut at jeg blir mer sulten jo oftere jeg spiser. Jeg spiser derfor bare 2-3 måltider om dagen innenfor et "spisevindu" på 8 timer, altså periodisk faste. For meg viste seg PF seg å være "kodeknekkeren" både for vektnedgang og det å holde vekten etterpå.

[Frøkenfryden]

AnonymBruker skrev (44 minutter siden):

Spiser middag i 7-8-tida istedenfor med en gang jeg kommer hjem fra jobb. 

Da er det mye mindre sjanse for å gå amok i kjøkkenskapene senere på kvelden. Det er for sent å ta en kaffe etterpå, så fristelsen for is eller kake eller sjokolade til kaffen minker også. 

Jeg spiser heller "kveldsmat" (yoghurt, proteinpudding, fruktsalat, knekkebrød osv.) når jeg kommer hjem. Så gjør jeg husarbeid/trener/handler eller andre ting jeg må gjøre før jeg begynner å tenke på middagen, og så kan gjøre det jeg har lyst til resten av kvelden. 

Anonymkode: 5a574...685

Har også middag da og det funker så bra, ikke lyst på noe etter det🙂

[AnonymBruker]

Frokost og lunsj byttet til svart kaffe og sigaretter slik jeg bestandig gjorde på det glade 90-tallet.  

Jobber overtid i stedet for å gå på kafe. 

Sjekker sukkerinnhold i vinen og passer på å kjøpe vin med lavt sukkerinnhold helt konsekvent. Det gjelder å finne en balanse mellom akseptabelt alkoholnivå, sukkernivå og smak.

Anonymkode: f2eee...9fb

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Spiser middag i 7-8-tida istedenfor med en gang jeg kommer hjem fra jobb. 

Da er det mye mindre sjanse for å gå amok i kjøkkenskapene senere på kvelden. Det er for sent å ta en kaffe etterpå, så fristelsen for is eller kake eller sjokolade til kaffen minker også. 

Jeg spiser heller "kveldsmat" (yoghurt, proteinpudding, fruktsalat, knekkebrød osv.) når jeg kommer hjem. Så gjør jeg husarbeid/trener/handler eller andre ting jeg må gjøre før jeg begynner å tenke på middagen, og så kan gjøre det jeg har lyst til resten av kvelden. 

Anonymkode: 5a574...685

Jeg hadde faktisk noen dager nå hvor jeg spiste middag kl 14, og det var egentlig også veldig effektivt (men vanskeligere å få til på normale jobbdager). Og det ble som en lunsj+middag. Var ikke sulten før en kveldsmat på kvelden.

Anonymkode: bf3fc...cdf

[Diamant20]

Mellombarer og zeroh saft i skapet på jobb redder meg litt bort fra smil, melkerull, kindersjokolade og iskaffe😅

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 2.4.2022 den 12.55):

Går alltid som transport. Aldri heis.

Onanerer hver dag, en orgasme skal tilsvare 30min fysisk aktivitet.

Anonymkode: b7e38...227

KIlder på det? 😄 

Anonymkode: ad59d...1a6

[AnonymBruker]

Jeg har byttet grønnsaker og frukt med kjøtt. Spiser bare kjøtt og har aldri hatt bedre helse.

Anonymkode: 7f184...f70

[AnonymBruker]

Har alltid grønnsaksuppe i kjøleskapet.Lett å ta en tallerken når man kommer hjem og er sulten, eller som middag eller kveldsmat en ukes tid. Tar tabasco oppi ved servering så blir den sterk og god

Lager smoothie av fryste bær, litt soyamelk, og chiafrø. God frokost eller når jeg har lyst på noe godt. En favoritt er smoothiemixen fra rema 1000 med grønnkål oppi.Den sammen med soyamelk/vanlig melk og ,litt vann, chia frø eller et knekkebrød(!) oppi, og litt fun light saft ,cloudy apple til slutt er veldig godt  

Elsker vanligvis potetggull og dip.  Snacksen for tiden er kesam/youghurt naturell med holiday dip og knekkebrød som jeg deler i fire. Ca to dl dip tilca 4 knekkebrød.

Dette funker for tiden for meg hvertfall  

Anonymkode: d054b...046